吃芝麻怎么吃
芝麻是北方一种比较常见的作物，一般情况下，我们不会直接拿芝麻来吃，而是选择把它作为配料。芝麻很香，而且比较有营养。科学地吃芝麻才能让芝麻发挥它的营养价值。那么吃芝麻怎么吃呢？请看下面的介绍，它会告诉你答案。
一、吃芝麻怎么吃
1、 备好原料
2、 香蕉去皮切段，煎饼切成长方块，香蕉放煎饼的一角
3、 香蕉放煎饼的一角
4、 卷好。在蛋液中沾一下
5、 在芝麻中滚一下
6、 放入烤盘
7、 放入烤盘，烤箱160度预热3分钟，烤8分钟。
8、 烤好的香蕉卷，外皮酥香，内陷甜糯，很好吃的哦
二、黑芝麻的好处
1、补钙
提高食物补钙，人们很容易想到牛奶和鸡蛋，而殊不知黑芝麻的钙含量却远高于前两者，每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右，由此可见，黑芝麻才是补钙佳品。
2、降血压
黑芝麻含有的钾元素含量特别高，但是钠元素却很少，而钾元素对降血压有一定的作用，在钾被摄入到人体之后会促进钠的排出。所以常食黑芝麻可以控制血压和保持心脏的健康。
3、乌发润发
现代研究证明，头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一，研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，白发因此又可以重新变得乌黑。
4、养颜润肤
目前研究认为，减少自由基的产生，清除老化代谢产物和提高抗氧化酶活性等，是目前延缓皮肤衰老的有效方法。黑芝麻中富含丰富的天然维生素E，其含量高居植物性食物之首，维生素E是良好的抗氧化剂，适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。
三、哪些人不适合吃芝麻
1、 患有慢性肠炎、便溏腹泻者不能吃;
2、 男子阳痿、遗精者不能吃;
3、 黑芝麻含有脂肪酸，毛囊炎不能吃;
4、 高血脂高血压糖尿病人不能吃;
5、 对黑芝麻过敏的，如有患慢性荨麻疹的不能吃。
四、怎么吃黑芝麻
1、 将黑芝麻用铁锅炒熟，炒熟后的黑芝麻是很香的，可以做很多种食品香料，比如，做油饼时添加在里面，做面包时添加在里面、做油丝卷时添加在里面等等。
2、 将黑芝麻用铁锅炒熟后，糯米炒熟，一起放在粉碎机中打碎，用瓶子装起来，早餐和晚餐时，可以做成黑芝麻糊食用，其方法很简单，用开水直接将粉碎的黑芝麻糯米粉冲开搅拌即可食用。
3、 将黑芝麻炒熟后，制做成糖块也是食用的好方法。将白糖用少量的水和油放在锅中炒成糖稀后。将炒好的黑芝麻放在糖稀中搅拌均匀后，晾晾切成块，可以长期食用。
4、 将黑芝麻炒熟后，用瓶子装起来，每次食用时，可以倒在盘中加上少量的盐，将其捣碎，放在碟中当调料食用。也可以放糖一起捣碎，做稀饭的调味品。
相信大家已经知道吃芝麻怎么吃了，一定要参照上面的科普文章去吃芝麻才行。也要知道，有些人是不适合吃芝麻的。如果你有上述的一些病症，那么就不要轻易尝试芝麻，毕竟身体才是革命的本钱。如果你是健康的，那就尽情享用芝麻吧。
