头疼吃什么好的快，还不知道就赶紧来看

当今社会，发展越来越快，生活节奏也越来越快，时间对于我们来说越来越不够用了，所以大家开始熬夜，开始不规律的生活，但是这样却伤害了我们的身体，而且头疼也伴随着来了，而且头疼痛起来是真的要命，所以头疼应该吃什么好的快呢，大家知道吗？

一、头疼吃什么好的快

1.脱水是头痛发作的主要原因。西瓜本身含充足的水量，同时还能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防的头痛作用

2.由于葡萄富含丰富的维生素、镁以及铁等物质，对于缓解头痛非常的有效果

3.柚子这是水果针对头痛症状的缓解具有一定的帮助

4.杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛

5.草莓对于治疗头痛也是有很好的效果

6.橘子对于缓解头痛的相关症状是非常有效果的，柑橘类水果具有有效的缓解焦躁、紧张、沮丧情绪的作用

7.菠菜能降血压，预防宿醉，缓解头痛

如果是因为喝酒所引起的偏头痛，完全可以通过吃土豆缓解。酒精利尿，所以当饮酒过多时，人体内的水分就会大量减少，此时微量元素钾也跟着排出的体液一同流失，这种状况的发生会打破人体的电解质平衡。所以在此时多吃些含钾丰富的土豆，对缓解饮酒过多引起的偏头痛有一定作用。

如果碳水化合物摄入太少，大脑所需的能量不充足时，偏头痛同样容易发生。所以偏头痛的患者在发作时可以摄入一些优质的碳水化合物，像全麦面包、燕麦粥等。

无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量维生素e和镁元素，具有促循环、稳固雌激素水平，预防经期头痛的功效。

二、头疼造成的原因

1.睡眠不足

这是我们常见的头疼原因之一，例如头一天晚上熬夜或者失眠，第二天起来之后便会头疼欲裂，相信很多人都有过这种现象。其实这并不是疾病原因，此时我们只要改善睡眠质量头疼便会消失。

2.外界刺激

如果我们的身心受到外界环境的不良影响时。就会发生郁闷、焦虑等不良的心情，然后导致头痛的发生。有一项调查显现，有84%的郁闷症患者都会伴有偏头痛症状。平常我们在作业或许学习傍边有一些不顺心的工作，也会发生负面心情，导致头疼。

3.物理压迫

就是头颅内外的致痛组织受到了炎症，损伤或者肿物的压迫等因素而产生头痛的症状，具体表现为：脑膜受刺激，血管扩张因素，血管牵引、伸展、移位、扩张，肌肉收缩等。

4.饮食习惯

很多人都喜欢喝咖啡，但是却不知道食用咖啡过量时，会使血管扩张从而刺激神经引发头痛，当然造成头疼的食物不止是咖啡，很凉的冰淇淋，还有酒精的饮料都会导致头疼的发作。

5.面部疾病

这里指的是主要是面部器官的疾病，例如 眼、耳、口、鼻、、喉、颈部等病变都可能会刺激神经，从而反射性的或扩散性的影响头部，进而会引起反射性或牵涉性头痛。

6.环境因素

其实有时候并非你的身体出现问题，而是所处的环境出现了改变从而导致头疼的发生，例如平时我们坐飞机，在起飞的时候就会感到头疼，这是由于脑部血管扩张而导致的血管性头疼的一种，当然我们走上高原的时候也会如此。

所以说头疼之后不要立马吃药，大家要知道药也是有毒的，也是会损害身体的，大家一定要谨记，头疼吃什么好的快呢，显而易见要吃的清淡的，也可以吃一些水果，毕竟对身体是好的，而且对于自己的身体也要好好的调养，不要因为外界的因素而伤害自己。