水果汁的好处有哪些，我来告诉你

水果是许多小伙伴都十分喜爱的食物，在冬天的时候更是可以被用来制作糖葫芦，又甜又糯的滋味是很多小伙伴都十分喜爱的零食，而且一些水果还可以煲营养滋补的靓汤哦，水果还可以用来做拔丝苹果、各式甜品，那么水果的好处有哪些呢？

一、为什么要喝水果汁

当我们吃固体的蔬菜和水果的时候，需要几个小时的消化和分解，才能让我们的身体得到所需的营养，但蔬果汁却不同，当蔬果汁摆脱了蔬菜和水果中所含的纤维后，就能使我们的身体更快的吸收其中的营养，身体就可以花更少的时间和能力，把身体所要的营养传输到细胞里，消化系统也可以更快的发挥消化功能，特别是当我们需要用蔬果汁来医治疾病的时候，它可以更有效地让身体吸收更多的营养，打个比方，如果我们需要苹果的维生素C，来增强我们的免疫系统，吃了一粒的苹果，你可能就没有办法再吃第二粒的苹果，那么我们就只能得到一粒苹果的维生素C，但我们喝一杯350ml的苹果汁，却可以得到三到四粒苹果的维生素C，功效是否更大，更快呢!

二、只喝水果汁可以吗

在我们喝蔬果汁的同时，我们也应该多吃蔬菜水果，因为我们的身体需要蔬菜水果里的纤维，虽然纤维里几乎没有任何营养价值，但它的存在有一个非常重要的目的，它是我们整个消化道的清道夫和清洁剂，它对我们的肠子特别有益，能把肠子内的废物扫出体外，那些爱吃肉，不吃蔬菜水果的人，因为缺少纤维而便秘，许多该从体内排出的废物，都留在身体里发酵后成为了毒素;一杯未加工的胡萝卜汁(含有渣)，大约有7克的纤维，而一杯胡萝卜汁几乎没有纤维，如果你需要有均衡的营养，你不需要停止吃蔬菜水果，但把蔬果汁加在你的饮食中是非常重要的，它可以帮助更好的吸收身体所需的营养。

三、水果汁的好处

1、它可以增强身体制造血红素的能力。

2、它含有一种酵素称为催化剂，催化剂能促进身体内的化学作用。

3、蔬菜和水果，都是最原始的营养来源，比如：柑类的水果，如葡萄柚、橙其他等等，可提供很高的维生素C，胡萝卜汁含有大量的维生素A，青绿色的蔬果汁则含有丰富的维生素E，水果汁含有多种矿物质如：铁、铜、钾、钠、碘、镁，是最容易被身体所吸收的营养。

4、蔬菜汁可提供较大量的营养素和植物化学素，使身体更容易地吸收。

5、蔬菜汁提供更多的水分。

6、蔬菜汁有强身及恢复的能力，提高免疫系统，排毒和平衡新陈代谢。

7、水果汁可以清血，也富含抗氧化剂。

水果汁的好处有哪些？相信看到这里，很多小伙伴们已经知道这个问题的答案了吧~水果是很多小伙伴们十分喜爱的食物，也十分有营养，很适合日常食用，而且苹果的热量也比较低，水果粥更是十分美味的饮品，而且脂肪含量也很少，是减肥人士的理想食品哦~