莲子能多吃吗，有副作用吗

大家有吃过什么好吃的药材佳肴吗，今天给的大家介绍的一款食物就是可以做药材也可以做成佳肴的美食“莲子”。那大家平时吃过莲子吗，它是白白的，莲子心有点苦，但却不失水份，如果大家对莲子感兴趣的话，大家一起来看看莲子到底有多营养吧。

一、莲子的功效与作用

性平、味甘涩，入心、脾、肾经;补脾止泻，益肾涩清，养心安神。用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。主治夜寐多梦，失眠，健忘，心烦口渴，腰痛脚弱，耳目不聪，遗精，淋浊，久痢，虚泻，妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症。

1.防癌抗癌

莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。

2.降血压

莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用。

3.强心安神

莲子中央绿色的芯，称莲子芯，含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱，味道极苦，有清热泻火之功能，还有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。用作补益药，补脾止泻，益肾涩精，养心安神。可治疗脾虚久泻、泻久痢、肾虚遗精、滑泄、小便不禁、妇人崩漏带下、心神不宁、惊悸、不眠。

4.滋养补虚、止遗涩精

对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品;莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用。

二、莲子的营养价值

1.莲子富含蛋白质、多钟维生素和矿物质以及微量元素，热量也较高，尤其是很好的钙源、磷源。

2.莲子还有天门冬素和蜜三糖等。

3.莲子芯含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱，味道极苦，有清热泻火之功能，还有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。

三、莲子能多吃吗，会有副作用吗

再好的东西也不能吃太多。1.莲子老少皆宜。2.大便梗塞或消化功能不好的人，少吃莲子。3.吃点助消化的即可。莲子虽然有好处，但是不管是什么都不可吃多，不然就起反作用啦!莲子也是一样，夏季吃可以降火解暑，但是吃多了也就太凉性了，容易引起肠胃问题，所以适当就好。

大家看完这篇，知道莲子能多吃吗，它虽然可以大补身体，但也不能多吃。那大家知道莲子的功效了吧，莲子还可以和其他食材放在一起做成美食，一样也是大补，莲子不适合便脾胃不好，体虚的人群，那大家可以学学莲子的其他吃法一样很好吃的呢。