红枣副作用有哪些，原来这些人不能多吃

很多人在闲来无事都喜欢吃点天然的果子作为零食，其中红枣为大众所喜欢，红枣是一种很有营养而且健康的果子我们都知道，它的食用方法也非常的多，不但能直接生吃，也能做成甜品食用，熬汤的时候放入两颗红枣，尝起来会非常的清甜。可是原来红枣吃多了也是有副作用的。

一、红枣副作用

红枣虽好，但吃多了会胀气，因此应注意控制食量，一次最好别超过20枚。湿热重、舌苔黄的人不宜食用，过量食用有损消化功能。红枣可以经常食用，但不可过量，否则会有损消化功能、造成便秘等症。

此外，红枣糖分丰富，尤其是制成零食的红枣，不适合糖尿病患者吃，以免血糖增高，使病情恶化。如果吃得太多红枣，又没有喝足够的水，会容易蛀牙。

二、红枣的药用功效

1、健脾益胃

脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参、白术共用，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效;红枣和生姜、半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀、呕吐等症状。

2、补气养血

红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣、黄芪、枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。

3、养血安神

女性躁郁症、哭泣不安、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。

4、缓和药性

红枣常被用於药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护正气。如：「十枣汤」中，用大枣缓解甘遂、大戟、芜花等泻药的毒性，保护脾胃不受伤害。

三、哪些人不适合多吃红枣

1、感冒发烧的人

感冒的人通常是受了风寒或者风热之气，有的人觉得这个时候气血虚就需要红枣来补一补身体，但其实红枣滋腻的性质有可能会导致邪气停留在体内，不利于病症的痊愈。

同时红枣是属于热性的食物，人在生病的时候，体内的平衡遭到破坏，冒然食用生红枣可能会造成腹泻，因此可以等到感冒症状痊愈了再去食用。

2、体内湿热气重的人

对于体内湿热气重的人来说，往往体质都是偏热的，平时饮食不注意或者没有休息好，就很容易出现牙龈肿痛、舌苔厚重、口臭便秘等上火的症状。然而红枣性甘温，偏于温补，对于体内湿热气重的人来说，如果经常吃红枣，很有可能会导致湿热的情况加重。

3、咳嗽的人

很多人在看到红枣好处的时候，往往忽略了一点，红枣里含有大量的糖分，对于有咳嗽症状的人来说，往往容易咳嗽有痰的情况，这个时候如果大量食用红枣，很有可能加重病症。

4、有蛀牙的人

大家都知道有蛀牙的人要少吃糖，而红枣里的糖分含量很高，过多的糖分停留在口腔里，也有可能会加重蛀牙的症状。

5、糖尿病患者

糖尿病患者由于体内的胰岛素功能失常，因此对糖分的摄入要严格的控制，一旦吃多了红枣，可能在不知不觉中体内糖分摄入就超标了。

红枣副作用也是有的，因为不管哪一中食物，只要吃得太多了，都会出现一些不良反应，所以我们在日常饮食也要注意，不要吃单一的食物，更应该做到均衡饮食，什么食物都吃一点，各种营养物质都吸收一点。还要错过身体状态吃红枣，也可以搭配不同的食材享受。