人流后饮食有哪些

我们知道，女人流产后的一个月相当于坐月子，这个时候除了要注意不要干重活、吹到风等等之外，人流后饮食也是一个值得关注的问题。究竟人流后该吃什么东西，该怎么吃，才能在一个月的时间尽快恢复元气，补充营养?接下来就让我们一起来看下面的文章。

人流后饮食有哪些

1、鸡蛋枣汤

原料：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。

制法：锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。

具有补中益气，养血作用，适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。

2、参芪母鸡

原料：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。

将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。具有益气补血作用，适用于流产后的调补。

3、豆浆大米粥

原料：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。

制法：将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。

每日早空腹服食。具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。

4、红糖糯米山药粥

原料：山药、糯米、红糖

制法：将山药捣碎，与糯米同煮成粥，红糖蒸化后加入。

5、阿胶鸡蛋汤

原料：阿胶10克。

制法：阿胶加水一碗烊化，鸡蛋调匀后加入阿胶水中煮成蛋花，加盐调味即可。

6、荔枝大枣汤

原料：干荔枝、干大枣各7枚。

制法：共加水煎服，每日1剂。

具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。

7、乳鸽枸杞汤

原料：乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。

制法：将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。

服法：吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚功效，适用于人流后体虚及病后气虚，体倦乏力，表虚自汗等症。

8、糖饯红枣

原料：干红枣50克，花生米100克，红糖50克。

制法：将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生皮同入小铁锅内，加煮花生米的水，再加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米皮，加红糖，待红糖溶化收汁即成。

服法：吃枣饮汤，每日2次。具有养血、理虚之效，适用于流产后贫血或血象偏低等。

9、乳鸽枸杞汤

原料：乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。

制法：将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。

服法：吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。

10、乌鸡汤

原料：乌鸡一只，姜片三片，盐少许。

制法：乌鸡洗净后，放入锅内加水没过放入姜片同炖，熟后加少许盐，吃肉饮汤。具有补血作用

11、菠菜猪肝汤

原料：菠菜、姜片、生猪肝、盐

制法：将猪肝洗净滤去血水切片，然后将猪肝用少许白醋腌制后用清水冲洗干净。猪肝放入碗里，用滚水倒入后再将水倒出，如此反复几次。此时猪肝基本已经烫熟，并已洗去血水与表面的一层浑浊物。烫制时要快，这样煮出来的猪肝也非常嫩)锅内放入猪油，姜片，炒出香味后加入水(高汤更好)。水烧开后放入菠菜，加入盐，猪肝，拌匀煮1分钟即可。

由于流产对身体有一定的损伤，女性在人流后也会表现出不同情况的虚弱，如果此时没有及时调养好身体，会加大以后患各种妇科疾病的概率。因此人流后饮食至关重要。上述的食谱对于女性身体的调养有极大的帮助，具有一定的参考意义。