寒露过后吃啥？寒露过后有哪些饮食上的注意事项？

寒露过后空气变得越发的干燥起来，人的皮肤跟体内也呈现燥热缺水的状态。那么寒露过后吃啥，怎么样才能吃得更健康，还有寒露有哪些饮食上的注意事项呢?我们一起来看一看。

一、寒露过后吃啥

1.莲藕

莲藕一身都是宝，要知道秋藕是最补人的。随着天气的变化，人的情绪和体内也变得躁动不安，在寒露过后可以适当吃一些莲藕，给体内清清火气，缓解燥热的状态。莲藕含有丰富的铁和钙，而且它的植物蛋白跟维生素含量也特别高。

2.山楂

在所有秋季水果中，山楂的含钙量是最高的。每100克的山楂果肉中含钙量高达52毫克。俗话说得好，“寒露收山楂”，古人用自己的经验已经告诉了我们在寒露过后吃山楂对身体是十分有益的。

3.石榴

秋天也是石榴成熟的季节，新鲜上市的石榴个大皮薄，味道酸甜可口，而且石榴属于温性水果，在秋天吃也可以达到进补的作用。石榴虽然果肉很小果粒很多，但是其营养价值也不容小觑，它不仅含有大量的蛋白质和维生素C，还含有丰富的磷和钾等矿物质。

二、寒露过后有哪些饮食上的注意事项

寒露的到来预示这秋天的开始，这时候气温逐渐下降变凉，而空气中的露水和湿度也增加了起来。寒露过后的饮食应该注重保持身体的平衡，在营养均衡的基础上，根据个人的身体情况适当进补。寒露过后可以适当吃一些甘甜滋养的食物，既有利于缓解秋燥又能给身体补充所需的能量。虽然空气湿度逐渐增加，但是还是注意多补充水分，对于大油跟大热的食物少吃或者尽量不吃。

看完介绍相信大家已经对寒露过后吃啥有了一定的了解。不同的民族跟地区为了迎接寒露的到来也有不同的风俗习惯，南方地区为了庆祝寒露习惯喝菊花酒，而北方地区在寒露的时候则通过吃花糕来表达人们对秋天和丰收的殷切期望。