香瓜补钙吗？这些你都不知道，这么多年的香瓜白吃了

现在啊，随着经济条件的提高，生活水平的改善，很多的人士开始关注补钙这件大事。毕竟大家都想要身体健康，想要身强体壮，特别是老年人，缺钙容易导致骨质疏松，一摔倒，基本半年就要躺床上了。那么香瓜补钙吗?一起来看看吧。

一、香瓜补钙吗

水果之中，大多数都含有钙质，但是香瓜的含钙量不是很高，并不是特别适合补钙的食物。

二、香瓜牛奶搭配可以补钙

牛奶中含有大量的钙质，和香瓜一起搭配食用，不仅补充大量的钙质，而且口味香甜，口感特别，深受儿童的喜爱。香瓜牛奶搭配食用还可以促进肠胃消化，有益于新陈代谢。加快身体的食物吸收和消化的速度。香瓜牛奶搭配食用，经常食用这种食物，还可以长期提高人体的免疫能力。因为香瓜牛奶含有大量的蛋白质，有益于身体健康。

三、香瓜牛奶饮的制作方法

原料准备：香瓜两个 牛奶两瓶 白糖些许

制作过程：

1.先把香瓜皮去掉，挖掉香瓜心，然后把香瓜切成小方块，然后放到搅拌机里面搅碎。

2.然后在杯子中倒入牛奶，然后把做好的香瓜汁逐渐加入，再根据口感加入白糖，喜欢甜一些的，多加糖。

3.喜欢喝冰镇的香瓜牛奶饮的人士，可以把香瓜牛奶饮放入冰箱之中冰镇半个小时。

四、香瓜的食用禁忌

1.胃寒的人士，要尽量少量食用香瓜，因为香瓜是寒性的食物，食用过多，加重病情。

2.香瓜吃多了容易发胖，因为香瓜十分香甜，有许多的糖份，所以想要减肥瘦身的人士要尽量少吃香瓜，以免瘦身减肥的大业，功亏一篑。

香瓜补钙吗?答案已经在文中了。香瓜是一种颜色清淡偏绿的小清新食物，看着平淡，可是味道软甜香糯，十分适合各个年龄层次的人士食用。经常食用香瓜有很多好处，也有一些坏处。所以大家在准备食用香瓜的时候，一定要提前注意一些饮食禁忌。