吃花生有这么多好处，这些你都知道吗?

说起花生，大家应该都不陌生吧，花生在日常生活中最常见的就是，三五好友聊天喝酒时常备的下酒菜和家里茶几上常备的小零食了。花生是一种很受欢迎的食物，我们都知道花生很美味，但是很少有人知道花生还有很高的营养价值，花生在民间又叫“长生果”、“泥豆”等。让我们来对花生做更深一步的了解吧!

吃花生有这么多好处，这些你都知道吗

虽然花生在我国分布范围很广泛，但是由于花生适宜在气候温暖的地方生长，且它的生产季节比较长，在我国呢，山东的花生是最出名的。花生是一种既美味又营养丰富的食物，向来有“长生果”的美誉，其中含有丰富的脂肪、蛋白质及一些微量元素和矿物质，有很高的营养价值和药用价值。

1.补充身体营养

上文已经提到，花生中含有丰富的脂肪、蛋白质及一些微量元素和矿物质，这些物质对于补充身体营养是非常不错的选择了，所以当你肚子饿的时候，不妨吃一点花生，也是能起到一定的充饥的作用哦。

2.促进人体生长发育

大家都知道花生中含有丰富的微量元素了，那么其中什么元素含量最多呢，答案就是钙元素了，补充钙对身体是非常有好处的，所以常吃花生还可以促进我们的生长发育。

3.抗老化防早衰

花生中还含有一种叫做儿茶素的物质，这种物质对人体具有很强的抗老化作用，所以经常吃花生，也有益于人体抗老化和防早衰，这就是花生又有“长生果”之称的原因。

通过上面的介绍，大家对小小的花生有了一个新的认识了吧。其实，除了上文中所提到的花生的营养价值和功效，吃花生的好处还有很多，它还有很多隐藏的营养价值等着你去发现哦。常吃花生还可以治疗多种疾病，花生又是一种很常见的坚果，随处可以买到，所以，在平时生活中我们可以多吃一些花生。