红毛丹宝宝可以吃吗，答案是……

大家都知道，红毛丹不仅颜值高，也是一种很有营养的水果，尤其是含铁量很高，深得女性朋友的喜爱。然而，对于宝宝而言，食物的选择需要尤其慎重，不可乱吃。那么，红毛丹这样一种水果，家中的宝宝可以吃吗？会不会有什么害处？家中有宝宝的朋友们快往下看看吧！

一、红毛丹宝宝可以吃吗

宝宝可以适当的吃点红毛丹，对身体发育非常的不错，而且夏季吃还能生津止渴，帮助宝宝解乏，让他们充满活力，是非常好的水果。

红毛丹的钙、磷和维他命C的含量非常丰富，果实的营养丰富，吃生吃和做成罐头、蜜饯、果酱等食品。

红毛丹的果实呈球形或卵形，果皮表面有龟甲纹、并具一凹沟，内藏种子，熟果的颜色呈鲜红色或略带黄色。

在选购红毛丹时同荔枝一样，要看其外表是否美观，皮色是否鲜红，外表新鲜的果实，品质口感自然鲜美。以呆皮表面柔毛红中带绿的果实品质最佳。选购时应挑软刺细长新鲜，果体外表无黑斑、果粒大且匀称，皮薄而肉厚者便是上品。

红毛丹要即买即食，不宜久藏，在常温下经3天即变色生斑。若量多过剩时，可密封于塑胶袋中，放冰箱冷藏，约可保鲜l0天左右。

因红毛丹果实长满软刺，最易藏污纳垢，故一定要仔细清洗干净，并用纸巾拭干或晾干，再行剥皮取食，才不会污染到果肉。

二、红毛丹的食用价值

红毛丹(学名：Nephelium lappaceum)，为东南亚原产之无患子科大型热带果树，马来文称之“rambutan”，意为“毛茸茸之物”。成熟的红毛丹果并非都是红色的，也有黄色的果子。有的红毛丹的核的大小近似于芝麻。

红毛丹外观美，营养丰富，富含碳水化合物、各种维生素和矿质元素，主要品种可食部分占41%-47.3% ，味甜至酸甜，带荔枝或葡萄风味，可口怡人。红毛丹的果肉含葡萄糖、蔗糖，含丰富的维生素C、氨基酸、碳水化合物和多种矿物质，如磷、钙等。其性味甘温，果肉甘香甜美厚而多汁，还有人称它为中国岭南的荔枝，更有毛荔枝的别名。

红毛丹的营养价值：长期食用可润肤养颜、清热解毒、增强人体免疫力。它含有丰富之钙质，磷质与维他命C。红毛丹果实营养丰富，供鲜食和加工制罐头，此外还可制蜜饯、果酱、果冻和酿酒。

综上，关于红毛丹宝宝可以吃吗这个问题，我们的答案是肯定的。在吃红毛丹的时候，面对宝宝渴望的眼神，就可以给宝宝吃一点啦。我们日常应该多吃水果，尤其是夏季，红毛丹的营养价值很高，大家可以好好选购哟~不过吃水果还是要均衡，多样化一点会更好！