生板栗热量有多少，竟然这么高？

板栗一般它的成熟期在冬天，差不多就是在最寒冷的时候。关于板栗的烹饪方法也是很多的，其中糖炒板栗最后大家的欢迎，非常的好吃，在冬天糖炒板栗真的是大街上非常靓丽的风景哦。那么大家知道生板栗的热量有多少吗？跟着小编来看看吧。

一、生板栗热量

生栗子的热量相对来说比较高，含有200大卡以上的热量。适量的吃一些生栗子可以有效的吸收其中的蛋白质、脂肪、碳水化合物，还有淀粉类的成分。不但可以增强人体的免疫力，并且可以促进身体内废物的排除，可以在一定程度上起到营养神经的作用。而从中医的角度来讲，吃生栗子又可以健脾养胃、补肾、强筋健骨、活血化瘀。对于一些淤血导致的周身疼痛有改善作用。

二、板栗的营养价值

1.板栗有健脾胃、益气、补肾、壮腰、强筋、止血和消肿强心的功效，适合于肾虚引起的腰膝酸软、腰腿不利、小便增多以及脾胃虚寒引起的慢性腹泻、外伤后引起的骨折、瘀血肿痛、筋骨疼痛等症。

2.板栗还有较高的药用价值，主治反胃、吐血、便血等症，老少皆宜。板栗含柔软的膳食纤维，血糖指数比米饭低，只要加工烹调中不加入白糖，糖尿病人也可适量进补。

3.板栗中所含的丰富不饱和脂肪酸和维生素，能防治高血压病、冠心病和动脉硬化等疾病。还有极高的糖、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、钾等矿物质，以及维生素C、B1、B2等，有强身健体之用。

4.板栗又称为栗子。与红枣、柿子一起被称为“三大木本粮食”。板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。孕妇常吃板栗不仅可健身壮骨，而且有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用。并且炒熟的板栗味道香甜、可口，是一道非常不错的美食。

5.主要功效为养胃健脾、补肾强筋、活血止血等，治疗反胃、吐血、腰脚软弱、便血等症，可与人参、黄芪、当归等媲美。

6.对肾虚有良好的疗效。唐朝孙思邈认为板栗是“肾之果也，肾病宜食之。”

7.所含的不饱和脂肪酸和各种维生素，有抗高血压、冠心病、骨质疏松和动脉硬化的功效，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

8.含有维生素B2，常吃板栗对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。

三、适用分量

每次约10个为宜。中医认为板栗能补脾健胃、补肾强筋、活血止血。对肾虚有良好疗效，故又称“肾之果”。不过栗子生吃难消化，熟食易滞气，一次吃太多会伤脾胃，每天最多吃10个就可以。

大家在看了小编的介绍之后，是不是对生板栗热量感到了震惊呢？竟然一个生板栗就有这么高的热量，一些减肥的宝宝们可以不敢碰了。虽然生板栗的热量很高，但是生板栗的营养价值还是很高的哦。一些怕胖的宝宝们可以少吃一些生板栗的哦。