河蟹煮多久？河蟹的做法和营养价值要了解

俗话说“秋风起，蟹飘香”，河蟹在每年6月-11月上市，秋季是螃蟹最肥美的季节，是餐桌上一道亮丽的风景线，做法多样，味道鲜美，但是河蟹性寒，切不可一次多吃，胃不好的更是要注意，以免造成胃部不适，那我们来看看河蟹要煮多少，还有他的做法和营养价值

一、河蟹煮多久？河蟹的做法和营养价值要了解

水煮螃蟹的时间一般都在15-20分钟上下，其实水煮螃蟹与清蒸螃蟹的时间是很相似的，但是煮螃蟹的时间还跟螃蟹的大小、数量、以及火候有关系!

二、水煮螃蟹的方法和步骤

首先我们准备好水煮螃蟹的主要材料

螃蟹：8-10只、醋：30克、生姜：适量、黄酒酒：适量、酱油：20克

1、将螃蟹放在水中，先让把它泡在清水里半小时(主要是让它将身体的杂物排出)，然后再用毛刷来把螃蟹清洗干净!(点击进入清洗螃蟹的方法);

2、开始煮螃蟹啦，在锅中倒入适当的清水，一冒过螃蟹头顶多一点为宜，然后倒入黄酒，加入生姜片，即可;

3、当锅里的螃蟹由清变红后，不要着急在小火闷上10分钟后，就可以灭火了;

4、打开锅盖，取出螃蟹，然后蘸着准备好的调料：醋、酱油，开始吃吧!

三、河蟹的营养价值

河蟹是一种高蛋白食物，虽然它生活环境比较污浊，但是它的营养价值却是很高的，这是因为河蟹的免疫力很强，虽然它吃的食物都是有一些含有毒素的食物，但是它的身体可以抵御这些病毒，我们才能放心使用，让我们来看看河蟹的营养价值吧。

在每100克河蟹中，营养成分如下：能量103千卡;蛋白质17.5克;脂肪2.6克;碳水化合物2.3克;胆固醇267毫克;维生素A389微克;硫胺素0.06毫克;核黄素0.28毫克;烟酸1.7毫克;维生素E6.09毫克;钙126毫克;磷182毫克;钾181毫克;钠193.5毫克;镁23毫克;铁2.9毫克;锌3.68毫克;硒56.72微克;铜2.97毫克;锰0.42毫克，丰富的蛋白质和脂肪能够给身体补充能量，而微量元素更是十分诱人，可以增强免疫力，促进生长发育。

河蟹的健康功效也是十分强大，早在古代就有人食用河蟹，它具有清热解毒、补骨添髓、养筋接骨、活血祛痰、利湿退黄、利肢节、滋肝阴、充胃液等功效，对结核病的康复也有一定的功效，对于淤血、黄疸、腰腿酸痛和风湿性关节炎等也有一定的辅助治疗效果。

河蟹煮多久？河蟹的做法和营养价值要了解，河蟹一般要15-20分钟，并且清蒸是最能保留河蟹的鲜味和营养，配合醋、葱姜蒜，美味又好吃。还有要挑选新鲜鲜活的螃蟹，注意挑选，食用是螃蟹还有中毒的危险，所以大家在挑选过程中要细心，学会如何挑选