什么食物养肺

肺乃是人类身体首先接触外界物质的内部器官，鼻子从外界呼吸的空气最先是进入到咱们的肺，然后再进入到血液中的。因此，肺相当于身体的空气净化器，其好坏决定了进入核心器官和部位的氧气质量好坏，直接影响着健康。此外，加之如今外界的空气质量越来越差，肺的保养显得尤为重要。那么问题来了，什么食物养肺呢?今天小编就为大家一一罗列。

什么食物养肺

1、雪梨

雪梨是常见水果，因柔嫩白如雪，故得名。含有苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等微量元素。其清肺原理为：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水分大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。

2、百合

百合为多年生草本球根植物，除了含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，比如秋水仙碱等多种生物碱。其清肺原理为：这些生物碱成分不仅具有良好的营养滋补之功，还具有养心安神、润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。

3、白萝卜

白萝卜为根茎类蔬菜，十字花科萝卜属于植物。生食熟食均可，略微带点辛辣味。含有葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C等。其清肺原理为：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化、增强食欲和止咳化痰的作用。

4、山药

山药为多年生草本植物，块根圆柱形，含有大量的淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及其他不可缺少的无机盐和微量元素。其清肺原理为：含有一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。

5、银耳

银耳属于真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味干、淡、无毒，既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。其清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。

6、蜂蜜

蜜蜂从开花植物的花中采的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖外还有多种维生素、矿物质和氨基酸。其清肺的原理为：蜂蜜的葡萄糖和果糖，人体最易吸收，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，有滋养、润燥、解毒之功效。

7、柚子

柚子是芸香科植物柚的成熟果实，含有糖类、维生素B1、B2、C、P，胡萝卜素、钾、磷等。其清肺原理为：性味甘寒，含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，能够健胃、润肺、补血、清肠、利便。

8、莲藕

莲藕肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜，它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。其清肺原理为：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血、健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。

9、葡萄

葡萄属于落叶藤本植物，是世界最古老的植物之一。它果色艳丽，汁多味美，营养丰富，果实含糖量达10%-30%，并含有多种微量元素。其清肺的原理为：其中的果酸有助于消化，健脾和胃，还有更多有益元素滋养肝肾，润肺精，降火，通肠胃。

10、豆浆

豆浆是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。营养非常丰富，不同种类的豆磨成的豆浆还有相应的独特益处。其清肺原理为：含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和铁、钙等矿物质，除了易吸收，所含的麦氨酸还可以防止支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺的负担。

肺是人体的空气净化器，其功能的好坏将直接影响咱们的人体健康。由此可见，日常生活中，对肺的保养是何其重要。养肺除了注意日常不要去空气污染严重的地方去，同时在饮食还需多加留意。相信小编为各位推荐的10款养肺食物可以为你养肺指引方向，都是生活中常见的食物，让你不再为“什么食物养肺”而烦恼。