吃火龙果能减肥吗？答案大揭秘

在日常生活中，人们普遍都非常关心自己的身体健康。觉的自己身体有些肥胖的人，常常想通过吃水果来达到减肥的目的。火龙果是人们常吃一种水果。其营养丰富，味甜汁多，富含膳食纤维。对人的身体健康很有好处。吃火龙果能减肥吗? 小编告诉你。

吃火龙果能减肥吗

火龙果是一种亚热带、热带地区的特色水果火龙果并没有含什么致胖元素，且热量不算高，热量为51大卡/100g，而且，火龙果富含膳食纤维，每100g火龙果中含膳食纤维1.9克，火龙果是一种高纤维低热量的水果，一般不会发胖的。

火龙果为什么可以减肥

1、火龙果中富含膳食纤维，能在增加饱腹感的同时，包裹肠胃中的食物，尽量减少其他主食的摄取，因此也就减少了能量的摄入，有排便通肠的功效。

2、火龙果中的钾元素丰富，对排除水肿很有功效，能避免体内水分，盐分过多而造成水肿性肥胖。

3、火龙果有“整肠”功效，吃火龙果能增加肠胃蠕动，排除体内的垃圾和毒素，有效润肠排毒。

火龙果减肥怎么吃

1、直接生吃火龙果既可以生吃，也可凉拌，做汤，但是减肥最好的食用方法就是生吃。因为火龙果内层中的粉红色果皮中含有一种强力抗氧化剂—花青素，它能够保护血管，降压抗辐射，美容肌肤，消炎抗过敏，花青素对温度敏感，如果减肥的朋友想在减轻体重的同时美容养颜，生吃是最好的。

2、喝火龙果汁将火龙果剥皮切块后放入榨汁机内，加适量的水榨成果汁，既能在早餐时饮用，也能用来充饥，不但能补充足够的营养，还有瘦身功效，因为火龙果汁热量低，还有预防和缓解便秘的功效。

3、吃火龙果沙拉将火龙果做成沙拉食用也能起到很好的减肥效果，将火龙果去皮后切小块，橙子榨成橙汁淋在火龙果周围，最后淋上沙拉酱即可，饭后一小时吃火龙果沙拉减肥效果更好，因为这个时候肠胃蠕动最快。

4、火龙果西米露的制作。将煮好的西米露当中直接加入火龙果的果肉即可。可以适当的加入冰糖，这样可以让味道更好。火龙果当中的钾元素能够消除身体多余的钠以及水分，对减肥有益。或者做火龙果甜汤，与银耳雪梨的做法相同，只是加入了火龙果成分。

吃火龙果能减肥吗?火龙果为什么能减肥?火龙果减肥的方法有哪些?以上小编都向大家做了详细的介绍。现在大家都清楚了吧。火龙果是人们在日常生活中非常受人们欢迎的水果之一。火龙果口感好既有又营养又可以减肥，安全可靠，效果也不错。大家试试吧。