神仙地瓜吃法，让你从此爱上地瓜！吃地瓜好处多，还不赶紧行动

地瓜是我们日常生活中，最常见的一种食物，吃地瓜的好处也是显然可见的。地瓜中含有的营养成分极高，而且地瓜脂肪低、热量低，是减肥者食谱中必备的一项。同时还可以通便排毒，是便秘者食疗的良选。吃地瓜好处多！不过让你就这么吃地瓜，久了也会很腻歪吧，教会你几种简单又好吃的地瓜做法!

吃地瓜的好处

一、无油烤地瓜条

1.做法

将地瓜切成条状，放置锡纸上；然后将锡纸放入烤箱中调制180度烤15分钟即可取出，等至不烫手后即可食用。

2.好处

饱腹，可以减少热量的摄取，有助于减肥者减肥;易食，做好的地瓜条可以当做零食吃，既好吃又健康，吃不完的地瓜条可以密封起来等到想吃的时候再取出来吃;地瓜中还含有抑制癌细胞生长的抗癌物质，可以预防肠癌。

二、地瓜饼

1.做法

将地瓜去皮洗干净，切块放入盘中，等蒸锅水开后，将地瓜放入蒸锅中大火蒸二十五分钟，地瓜蒸熟即可取出;将蒸熟的地瓜放入一个大碗中，用勺子压成泥放置一旁;等地瓜泥凉了之后，加入糯米粉揉成团，再揪成适量剂子，压成饼状，放入面包糠中，将两面均匀拍上面包糠后，起锅烧油，等油七成热的时候，就可以把做好的地瓜饼放入锅中炸，炸的时候一定要用中火哦，等地瓜饼浮起来就可以捞出沥干油就可以吃啦。

2.好处

健康好吃，与外面的油炸食品相比较，自己制作的地瓜饼更加健康卫生。

地瓜的好处特别多，这里就不像大家一一说明了。地瓜广为人知的几个好处就是可以预防癌症、有利于心脏健康、增强人体免疫力和缓解衰老等好处，其次最大的好处就是有助于减肥啦!地瓜中有一种物质可以阻止糖分转变为脂肪，是减肥者首选的食物!虽然吃地瓜好处多，但是有胃溃疡和胃胀气的朋友一定不要因为贪嘴而去吃地瓜哦!