杂粮豆浆的介绍

五谷杂粮含有丰富的蛋白质与膳食纤维，特别适合要减肥的人，既能增加饱腹感，并且吃多了还不会长肉，何乐而不为呢？那小编下面就给大家介绍一下杂粮豆浆，那可是早餐的好选择哦，如果大家想了解的话呢，就赶紧往下看一看，并且学一学吧。

一、杂粮豆浆的介绍

五谷杂粮含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素、粗纤维等，具有提高人体免疫力、增强人体活力、延缓衰老、减肥护发、排毒润肤、美容养颜等特殊养生功效，因此，五谷杂粮符合现代人的健康饮食追求。先知先觉者，快人一步开办五谷磨坊，必将开创无限商机! 穗华机械领先研究开发的五谷杂粮磨粉机(五谷杂粮粉碎机、打粉机)，采用优质不锈钢制作，运用精加工技术打造而成。该磨粉机靠两块布满齿槽的磨盘对磨运转从而将物料研磨成粉末状，该机能将各种五谷杂粮、中药材、调味品原料等物料研磨成50-200 目的均匀粉末。 穗华牌五谷杂粮磨粉机采用优质不锈钢制作，豪华高档，美观大方。

二、杂粮豆浆的注意事项

1、如果空腹饮豆浆,豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉,营养就会大打折扣,因此,饮豆浆时最好吃些面包、馒头等淀粉类食品。另外,喝完豆浆后还应吃些水果,因为豆浆中含铁量高,配以水果可以促进人体对铁的吸收。

2、豆浆中不能冲入鸡蛋,因为蛋清会与豆浆里的胰蛋白结合产生不易被人体吸收的物质.

3、豆浆性平偏寒,因此常饮后有反胃、嗳气、腹泻、腹胀的人,以及夜间尿频、遗精的人,均不宜饮用豆浆。另外,豆浆中的嘌呤含量高,痛风病人也不宜饮用。

4、饮未煮熟的豆浆会中毒,因为生豆浆中含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质,未煮熟就饮用不仅会难以消化,而且还会出现恶心、呕吐和腹泻等中毒症状。

5、不要用保温瓶储存豆浆。豆浆装在保温瓶内,会使瓶里的细菌在温度适宜的条件下,将豆浆作为养料而大量繁殖,经过3~4小时就会让豆浆酸败变质。

三、杂粮豆浆的做法

主料：绿豆20克、莲子10克、燕麦10克

辅料：开水或者温开水500毫升、白糖20克

做法步骤

1、五谷豆浆食材选用烘焙熟的干豆子，不用泡煮，直接把配比好的五谷豆浆原料倒进破壁料理机

2、加开水或者温开水10001200毫升左右，白糖40克

3、定时两分钟开机

4、分钟自动研磨成浆，细腻无渣，香浓爽滑

杂粮豆浆的介绍，小编就先介绍到这里了，不知道大家掌握了多少呢？其实杂粮豆浆的制作方法也不难，大家可以选择自己喜欢的豆类，混合进去一起打就行了。平常大家喝得最多的就是黄豆打出来的豆浆，那现在不妨尝试一下杂粮豆浆哦。希望以上介绍能帮助到大家。