产后木瓜这么吃，方便又营养！

木瓜富含各类维生素，在水果界有着“百益之果”之称，如果是正在坐月子的妈妈食用可以在恢复体力，加强营养的同时，还能够使产妇面色红润，增强乳腺的发育。对于奶水不足的妈妈来说，木瓜的神奇之处便在于畅通乳腺，促进奶水分泌。接下来，就让小编告诉大家产后木瓜怎么吃的问题。

一、产后吃木瓜食用好处

1、促进乳腺发育

木瓜含有丰富的木瓜酶，特别适合产后妈妈食用，对乳腺发育很有好处。而木瓜酵素含有丰富丰胸激素和维生素A，能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通、催乳、丰胸。

2、加强排毒

木瓜含有大量的胡萝卜素和维生素C，有很强的抗氧化能力，可以将体内的有毒物质排出，增强人体免疫力。

3、增强营养

木瓜富含维生素、蛋白质等营养元素，有利于产妇补充营养，增强抵御疾病的能力。

二、产后木瓜的做法

1、煮木瓜银耳红枣

材料：银耳5克、木瓜200克、红枣5颗和适量冰糖

做法：木瓜去皮洗净，切小块待用;红枣去核洗净、银耳用温水泡开后洗净撕片，待用;锅内放入适量的水和银耳，大火煮开后，小火煮20分钟，然后加入木瓜和红枣，继续煮20分钟。等到木瓜变软，银耳变黏后，加适量冰糖即可。注意：银耳不易煮黏，应该要先煮，搅动的时候不要太用力，不要把木瓜搅碎了。

2、木瓜鱼尾汤

材料：木瓜750克，鲩鱼尾600克，盐1茶匙，生姜3片，油1汤匙。

做法： 首先木瓜去核、去皮、切块。 同时起油锅，放入姜片，煎香鲩鱼尾。紧接着把木瓜放入煲内，用8碗水堡滚，再舀起2碗滚水倒人锅中，与已煎香的鱼尾同煮片刻。最后将鱼尾连汤倒回堡内，用文火煲1小时，下盐调味，即可饮用。

3、木瓜黄豆猪蹄汤

材料：猪蹄1只，木瓜1个，黄豆80克，姜3片，盐适量。

做法： 首先，黄豆洗净，冷水浸泡约1小时备用。同时猪蹄斩块，洗干净后冷水下锅，放入姜片，水沸腾后再煮1分钟，捞起猪蹄洗干净血沫。 紧接着将处理好的猪蹄和黄豆连同姜片放入锅中，加入适量水，上好盖子，以大火煮沸后，转小火续煮约1到1个半小时。 其次木瓜去皮、去籽、切成块状，1小时后放进锅里继续小火煮半小时。最后关火前加入盐调味即可。

三、产后木瓜食用的注意事项

1、不和韭菜或胡萝卜同食

因为木瓜和韭菜搭配食用会容易上火，木瓜和胡萝卜搭配会造成维生素C流失，降低营养价值。

2、挑选优质的木瓜

主要看形状是否饱满，瓜身有无损伤。木瓜还有公瓜和母瓜之分，椭圆形比较沉的公瓜会更好。

木瓜是备受大众喜爱的一种水果，尤其是女生。这不仅仅是在于它清新甜美的味道，更是在于木瓜所含有的丰富矿物质和维生素，对于女性来说具有较高的营养价值。它的食用方法多样，不论是作为水果还是作为烹饪材料都十分合适。了解了产后木瓜的吃法，各位妈妈们赶紧行动起来吧!