夏天总是没胃口那夏天吃什么食物好呢？

我国的美食种类是很多的，同时制作美食的原材料也是非常多的，在不同季节的时候我们食用的食物是不一样的，那么夏天吃什么食物好呢?

夏天吃什么食物

1.苦瓜

在100克苦瓜中含有大概2.2克的膳食纤维，然而在同等质量的芹菜含有的膳食纤维只有1.4克。每日摄入一定比例的膳食纤维，可以有效的帮助肠道蠕动，对于通便和排毒都是非常重要的，但是苦瓜的口感比较特殊，所以有一部分人可能无法接受苦瓜。

2.番茄

番茄是夏季餐桌上非常常见经的蔬菜，在番茄中含有非常丰富的维生素C，可以起到一定的美容养颜的作用，同时番茄是酸酸甜甜的，所以可以起到一定的开胃的作用。

3.黄瓜

黄瓜当中含有粗纤维、核黄素、维生素C等多种维生素，同时黄瓜的口感是比较清爽的，水分也很多，特别适合夏天的时候食用。

4.生菜

生菜是不可或缺的蔬菜之一，无论是在吃韩国烤肉的时候，还是吃中式火锅的时候，都会见到生菜的影子，生菜除了口感比较好之外，营养也很丰富，含有莴苣素。

夏天吃什么食物?夏天是比较炎热的，因此我们会很容易出汗，可以吃一点能够及时补充水份的食物。