吃葡萄好处都有哪些

葡萄是一种既美味又富含丰富维生素的水果，适合家中老人孩子食用的必备水果。经常吃葡萄的功效有很多，例如，能达到开胃健脾，助消化等多种功效。而且葡萄的品种也很多，品质越好的价格也相对越高。每天坚持吃几颗葡萄，身体一定会有神奇的变化的哦。

一、吃葡萄好处

1.助消化

葡萄中含有果酸，而果酸可以帮助人消化体内积储的食物，缓解肠道压力。

2.抗衰老

现代人都开始注重保养，通过营养补充来达到抗衰老的目的，而很多人会选择补充葡萄籽来达到抗衰老的目的。而葡萄籽就是从葡萄中提炼出来的精华，因此食用葡萄也可以达到一定的抗衰老功效。

3.抗癌

大家都知道最近有种很火的营养物质叫做白藜芦醇。而葡萄中恰好就含有大量的白藜芦醇。白藜芦醇可抑制脂质过氧化、调节抗氧化相关酶活性等机制，发挥抗癌作用。

4.补气血

气血是先天之本，对人们的健康起着至关重要的作用。而在葡萄中含有丰富的铁元素，在被人体摄取后很容易吸收，所以多吃点葡萄能有效固血养生，对于需要补血的人群是养血理气的佳品。

5.健脾养胃

在葡萄中含有丰富的酒石酸，这是也一种助消化的物质，因而对于肠胃功能弱的人群，适量吃点葡萄能有效减轻肠胃消化的负担，起到健脾养胃的功效。

6.助睡眠

在葡萄中含有一种重要的助眠物质，褪黑素，已经在多方权威医学证实对人体睡眠有帮助作用，因为随着年纪的衰老，体内的褪黑素含量也会降低，所以老年人经常会产生失眠等症状，在国外很多国家已经作为一种营养补充物质。因此，对于饱受失眠困扰的人，便可以吃点葡萄来助眠。

7.抗氧化

葡萄中含有花青素，不仅可以抗衰老，同时还可以起到保护心脏的作用。

8.养肝护肾

葡萄可促进消化，容易吸收，保肝护肝，强壮肾脏。

9.美容养颜

葡萄果肉中的维生素B3以及丰富的矿物质可以深层滋润、抗衰老和促进肌肤细胞新生，促进角质脱落，使肌肤更加白皙有弹性。

二、吃葡萄有哪些禁忌

1.吃葡萄后不能马上饮水

(1)一旦吃葡萄后马上喝水,不到一刻钟就肯定会出现腹泻的现象。

(2)因为,葡萄本身就有通便润肠之功效,吃完葡萄就立即喝水,我们的胃还来不及消化吸收,喝下的水就将胃酸冲淡了,葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵,加速肠道的蠕动,腹泻就在所难免了。

2.葡萄和牛奶不能同食

(1)因为葡萄里含有大量果酸,这样会让牛奶当中的蛋白质发生凝固,轻则影响吸收,严重者还会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。

(2)应在喝牛奶之后1小时后在吃葡萄。

3.葡萄不能和海鲜同吃

(1)吃海鲜的禁忌非常的多,吃海鲜时吃葡萄、山楂/石榴、柿子等水果,就会出现呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等症状;

(2)因为这些水果当中都含有一种叫做鞣酸的成分,鞣酸只要遇到海鲜中的蛋白质就会凝固沉淀,形成不容易消化的物质。

4.吃葡萄后一定要漱口

（1）葡萄的品种非常的多,有些品种的葡萄含有多种发酵糖类物质；

（2）它对牙齿有较强腐蚀性,易造成龋齿,所以吃完葡萄一定要漱口。

关于吃葡萄好处都有哪些？的问题，小编在正文中已经做了很详细的介绍；大家感兴趣的话可以去了解一下呢。但是再好吃的东西，一次吃太多都是有一些副作用的；如果空腹吃太多葡萄也会引起胃部的不适应。另外，刚吃完葡萄也不能立刻喝水，会引起腹泻的症状出现。这些禁忌都要注意一下。