减肥少吃饭对吗，减肥应该吃什么

减肥是现在非常流行的一个词，在物质极其丰富的今天，大家转而在精神上有了追求。于是为了变得更美，更帅，减肥便流行起来。说起减肥，就不得不提一个减肥中常见的误区，那就是很多人认为减肥少吃饭才好。其实这是不对的，即使在减肥的过程中，也得填饱肚子，主要看你吃什么，下面就给大家讲讲减肥过程中该吃些什么。

减肥少吃饭是不对的，吃下面这几样东西是对的

推荐食谱——绿豆芽拌笋丝

原料：绿豆芽 150g、莴笋 80g、盐 1g、醋 5ml、香油 2ml、白糖 1g、生抽 5ml。

做法：

1、豆芽去须根，用水洗净。

2、将莴笋的皮剥掉，然后用水洗干净并切成丝状。

3、用沸水把豆芽烫一遍，捞出，并控干水分。

4、将处理好的豆芽和莴笋丝放在一起，最后把各种调味料加进去，用筷子或勺子均匀搅拌，完成。

温馨提示：豆芽的吃法多种多样，用开水烫过后加酱油、醋凉拌食用，可以和鲫鱼一起炖服，能起到美白皮肤的作用哦。还可以将绿豆芽捣烂绞汁，加蜂蜜适量，代替茶来饮用。豆芽容易入口，是夏季减肥食品的好选择哦。

推荐食谱：芹菜粥

原料：芹菜40克，粳米50克，葱白5克。

做法：

1、将芹菜放进水里洗干净，然后倒油进锅烧开。

2、放进葱，小炒一会儿，再加粳米和水，等到煮成粥状，就把芹菜放进去，最后调味，完成。

温馨提示：芹菜粥集清肝热、降血压、利湿、调经、降脂的功效于一身，早晚都可以食用，特别是具有清热利水的作用，很适合患水肿的MM食用哦。另外，芹菜粥的作用效果表现得较慢，所以不要食用一两次就随便放弃，MM们不要心急，坚持一段时间，效果就会出来啦。

推荐食谱：橙子胡萝卜汁

原料：2个橙子，3个胡萝卜。

做法：

1、把橙子剥皮，用水洗干净胡萝卜。

2、将橙子和胡萝卜放到榨汁机榨成汁，完成。

温馨提示：如果觉得榨出来的橙子胡萝卜汁味道太甜的话，可以适当地加进薄荷叶，进行调味。不要小看这道橙子胡萝卜汁哦!它具有很大的抗氧化剂功效，可以清洁身体和提高身体能量，你也不用担心味道会很算哦，因为胡萝卜可以中和橙子中的酸，味道很可口呢。夏日的午后，不要再去买汽水等碳酸饮料啦，不如自己榨一杯橙子胡萝卜汁，美味解渴又有利于减肥。

上面给大家讲了几种减肥时的健康食谱，希望大家在减肥的过程中不要在认为减肥少吃饭就是对的。有句话说得好，不吃饱怎么有力气减肥。况且少吃饭的话，就会导致摄入的营养不够，能量也不够，学生党或者上班族就会没精力学习或者上班。