西红柿鸡蛋汤减肥

文章告诉了我们西红柿鸡蛋汤减肥吗，对于爱吃这款美食的人可以多多了解这款美食，西红柿鸡蛋是老少皆宜的营养美食，做法也是比较简单的，深受孩子们和年轻人喜欢吃的一款美食，西红柿鸡蛋汤是一款家常菜，作为午餐吃比较好。

一、西红柿鸡蛋汤的介绍

西红柿鸡蛋汤是鸡蛋汤的一种，是家常菜之一，制作原料主要有西红柿、黄瓜、香菜，简称番茄蛋汤，西红柿鸡蛋汤很有营养，含有维生素C、B2等，鸡蛋含有蛋白质等。

西红柿鸡蛋汤其最大的特点就是烹饪方便，营养价值高;将西红柿和鸡蛋的营养价值完美的搭配在一起，易于人们吸收，所以经常出现在人们的餐桌上。它具有蛋白质美容疗效，能使皮肤有弹性、有光泽，是一款简单易做的美容佳品。

二、西红柿鸡蛋汤减肥

1、饭前喝有助于减肥，因为喝汤会冲淡胃液，使人产生假饱的感觉，食欲减弱，从而达到减肥之目的。而饭后喝则不利于减肥，因为吃得很饱了还是可以喝汤滴，这样容易发胖。就番茄蛋汤本身而言还是有利于减肥的，水分多、脂肪少。

2、不过还得结合其他合理的方法。

1)每周减重一般不超过2斤(也可因人适应能力而异)，最多不超过4-6斤;

2)在体重和体脂下降的同时， 身体围度(WHRBMI指数等)也下降了;

3)保证摄入的 热量能提供每天身体的最低能量需求;

4)保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求;

5)适量的运动 ，既不过少(没有效果)，也不过多(对身体造成负担);

6)良好的睡眠(不是 大睡 特睡)，保证最科学的运动营养双重干预减肥方法的执行;

7)能够保持良好的精神状态，放松的心情;

8)要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以;

9)不要刻意去减肥， 最好不要吃减肥药，吃了，不仅对身体不好，而且还会反弹;

10)多运动，要有早睡早起的习 惯;

11)现代人的身体营养过剩，要多吃粗粮，像北方产的莜麦方便面，荞麦方便面，都是非油炸、低脂、低糖、无色无公害的 食品!经常食用，会有很好的减肥效果;

12)建议每天跑步，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下午跑;

文章不但介绍了西红柿鸡蛋汤减肥吗，还介绍了西红柿鸡蛋的食用方式，正在减肥的人可以多吃西红柿鸡蛋这款美食，并且这款美食口感不错，可以长期吃也不会对于我们身体有任何的影响，是可以和很多食物搭配起来吃的一款美食哟。