血糖高能喝羊奶吗

羊奶是一种很有营养的奶制品，也越来越多的人开始喝羊奶了。但是我们要注意不是每个人都能吃饮食羊奶，不适的人喝了会对身体造成影响。那么，有人会问，血糖高能喝羊奶吗?接下来，小编就为大家介绍血糖高的人能否喝羊奶的问题，请仔细阅读以下文章。

一、血糖高能喝羊奶吗

血糖高是可以吃喝羊奶的，羊奶中的主要成分是蛋白质、脂肪、乳糖的含量非常少，所以是非常适合高血糖的人食用的。

而且羊奶的脂肪颗粒体积为牛奶的三分之一，更利于人体吸收，而且喝羊奶也不用担心肥胖问题，此外羊奶中维生素E含量较高，可以阻止体内细胞中不饱和脂肪酸氧化、分解，延缓皮肤衰老，增加皮肤弹性和光泽。另外羊奶的核酸含量较高，对婴幼儿大脑发育、增强智力十分有益。

二、喝羊奶注意事项

1、由于羊奶极易消化，不会成为消化系统的负担，也不会造成脂肪堆积，所以可以在睡前喝一杯羊奶。

2、羊奶中的蛋白质80%以上为酪蛋白,如在酸性情况下酪蛋白易凝集，易导致消化不良和腹泻，因此在食用羊奶或乳制品后建议不要马上食用水果。

3、羊奶中含有的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，有害于人体。鲜羊奶在煮沸时不要加糖，煮好羊奶后等稍凉些方可再加入适量的蔗糖。

三、血糖高怎么控制

1、少食多餐

采取少食多餐的原则，让食物尽可能的被消化吸收，同时少吃肉类多吃青菜，少吃米饭，水果每天不可以超过200克，要选择在2餐之间食用，含糖量高的食物暂时不要吃，如果担心少吃了水果会缺少维生素，那么可以用青菜来弥补维生素缺少的问题，维生素并不仅仅存在在水果当中，蔬菜中一定含有。

2、遵照医嘱安排饮食

第一次检测出血糖超标之后要在医生的建议下控制饮食。

3、合理运动

合理运动控制血糖合理运动不仅有益于健康，而且可控制高血糖，大家应到室外参加适当运动。运动宜在饭后1小时左右，持续时间不宜过长，一般20～30分钟较合适。运动项目应选择较舒缓不剧烈的，如散步、缓慢的游泳和太极拳等。

4、药物治疗

药物治疗控制孕期血糖如果经过饮食管理与运动疗法仍不能控制血糖时，应进行胰岛素治疗，既可有效控制血糖，是安全的。

所以，从以上的介绍，我们得出了血糖高能喝羊奶吗的问题。答案是可以喝的，羊奶中的大部分营养成分非常适合高血糖的人群饮用。而且还能有效增强大脑发育，延缓衰老，既然有那么多好处，是不是也想尝试尝试羊奶啦!温馨提醒，羊奶不要喝太多，否则就会引起身体不适。