最好的减肥食谱有哪些
现在的人是越来越懒了，又想减肥又不坚持运动，还管不住嘴，大多数人都这样，当然也包括本小编，办公室里坐几个小时了也不肯起来活动活动，肉不长自己身上长哪里。那么吃什么可以减肥，本站给大家详细介绍介绍最好的减肥食谱有哪些。
一、最好的减肥食谱有哪些
最好的减肥食谱一
中：一个煮鸡蛋、一份蔬菜沙拉和一碗鲫鱼萝卜豆腐汤；
晚：一小碗绿豆粥、一个馒头、一份生拌茄泥和一根生黄瓜。
最好的减肥食谱二
早：米饭一碗、咸菜和植提纤加一个弥猴桃；
中：一份烧竹笋、两，一份凉拌西兰花和一个煮鸡蛋；
晚：一小份牛肉加一碗凉拌海带丝。
最好的减肥食谱三
早：一小碗大米粥、一片全麦面包和一个橙子；
中：一碟烧牛肉、，一份蔬菜沙拉和一个生的西红柿；
晚：一小碗玉米粥、一个馒头、一份烧芦笋和一根生黄瓜。
最好的减肥食谱四
早：一杯咖啡一块蛋糕加一个苹果；
中：一小份鸡肉、一份烧 胡萝卜以及凉拌芹菜；
晚：一小碗麦片粥加上一个橙子。
最好的减肥食谱五
早：一小碗麦片粥加一个橙子；
中：一个煮鸡蛋、米饭、一份烧海鱼以及蘑菇炒青菜；
晚：一小碗白薯粥、两颗植提纤，一份凉拌菠菜和适量的饼干。
最好的减肥食谱六
早：稀粥榨菜加上一个苹果、植提纤和水；
中：一根胡萝卜、一份芹菜炒猪肝、一个煮鸡蛋和一碗西红柿汤;；
晚：一小碗绿豆粥、一份蒜拌海带丝、一个馒头和一根生黄瓜。
最好的减肥食谱七
早：一杯咖啡，三明治加一个苹果；
中：一小碗米饭、一份炒土 豆青椒丝、一根生黄瓜和一碗紫菜汤；
晚：适量的虾、一份烧豆腐、一份凉拌生洋葱和一份芹菜芽。
二、让你瘦不了的减肥误区
1、水果多吃不会胖
一些人喜欢吃水果，以为水果含维生素C多，又好吃，多吃些水果，可以使皮肤润泽。有的为减肥不吃正餐而以水果充饥。结果不但不能减肥，相反成了增肥剂。
2、蛋白质可以多吃
有些人以为多吃点鸡蛋、牛奶、瘦肉问题不大。肌肉是根据您身体的需求而长的，也就是看您锻炼身体的强度而生长的，不会因多吃而长肌肉，多余的蛋白质人体会把它转换成热量。
3、只吃菜不吃饭就能减肥
4、少吃就能减肥
最好的减肥食谱有哪些就介绍到这里了，这些都是低热量食物，是减肥的关键。减肥期间一日三餐还是要准时吃的，特别是早餐一定要吃，甚至可以少量多餐。但是不能吃零食，还要适当的加点运动，减肥才更有效果哦。
