三个自制消脂祛湿茶方，自己在家动手做

炎热的夏季一到来，饱受高温酷暑的折磨的人们就会热衷于冷饮，让他们感受到短暂的清凉。可是其实平时里如果经常喝冷饮或者是一次性喝太多，都会对身体造成很大的损害，因为冷饮会给身体带来很多寒气，这样一来所堆积的湿气就会越来越重了，所以今天我要给大家介绍一些消脂祛湿茶。

三个自制消脂祛湿茶方，自己在家动手做

一、健脾清毒祛湿——蒲公英淡竹叶茶

材料：蒲公英根、赤小豆、薏仁、淡竹叶、马齿苋、槐米、芡实、绿茶

作用：健脾祛湿、清理肠胃、全面祛湿，适合脾虚湿气重者

做法：

1、野生蒲公英根洗净，切段，烘炒制成茶，备用;

2、赤小豆、薏仁，炒熟;马齿苋，洗净晒干，备用;

3、淡竹叶洗净，槐米、绿茶，均炒制成茶，备用

4、取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹叶0.2g、马齿苋0.1g、槐米0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g，全部碾碎，做成茶包即可。

此方由经典祛湿方红豆薏米改良而成，加入其它几味，效果加倍!

蒲公英可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。蒲公英可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。

淡竹叶清心、利尿、祛烦躁，解渴消暑，解毒利尿，对于口舌生疮、牙龈肿痛、口腔炎等有良好的疗效，并具有显著的免疫增强作用，能提高人体对不良环境和疾病的抵抗力，多用于凉茶饮。

二、降糖祛湿——蒲公英龙须茶

材料：蒲公英根、玉米须、玉参根、玫瑰花瓣

作用：降糖祛湿，利尿散结，去火消炎

做法：

1、将蒲公英根洗净，烘干炒制成茶，备用;

2、取包裹在玉米叶中的玉米须，洗净，烘干，备用;

3、玉参根洗干净，蒸煮后晒干，炒制成茶，备用;

4、野生玫瑰花瓣自然阴干，备用;

5、取玉米须1g，蒲公英茶0.5g、玉参根0.5g、玫瑰0.3g，碾碎后做成蒲公英龙须茶包即可。

蒲公英又称“尿床草”，可见其利尿效果俱佳，可以帮助身体排出更多的水分，并且蒲公英有“天然抗生素”之称，抗菌消炎，清热解毒。

玉米须在中医药中叫做龙须，中医认为，玉米须性平，味甘、淡，可降血脂、血压、血糖，还能利水、消肿、泄热，对肾炎、肝炎、胆囊炎、胆结石等有效。

玉竹是《中华药典》中经实验证实具有降糖作用的中药之一，针对胰岛素抵抗有一定的改善。并且玉竹滋阴润燥，对于糖尿病引起的口干、口渴有很好的缓解效果。

玫瑰是温补的，可以中和方子的微寒，使其适用性更强。一起搭配，效果较比单味一种效果好的多，高血糖者祛湿尤其适合!

三、消脂祛湿——蒲公英荷叶茶

材料：蒲公英根、荷叶、玫瑰花

作用：消脂减肥，清热祛湿，去火排毒。

做法：

1、挖取野生的蒲公英根茎，清洗干净，烘炒制成茶，备用;

2、荷叶洗净，切碎，烘干，备用;

3、野生的玫瑰花瓣洗净，自然阴干，备用;

4、取玫瑰花瓣0.3g，蒲公英根0.7g，荷叶2g ，做成蒲公英荷叶茶包，每日取一包泡水代茶饮即可。

《中国药典》记载，荷叶苦，平。归肝、脾、胃经。有清热解暑，升发清阳，凉血止血功效。可用于暑热烦渴，暑湿泄泻，脾虚泄泻，血热吐衄，便血崩漏。荷叶作为药用，主要是取其芳香化湿和淡渗利湿的功效。它本身带有的清香能够帮助食物的转化，荷叶的甘淡能够帮助人体把体内多余的湿气排出体外。

蒲公英和荷叶都是寒性药，特意加入玫瑰花这一温性药佐一佐。并且，玫瑰花味辛、甘，性微温。理气解郁，化湿和中，活血散瘀。

以上三款，消脂祛湿小茶方，选择适合自己的，动手做做看吧!

上面给大家介绍的三款在家就可以轻松自制的消脂祛湿茶，自己平时在家就可以动手做一做。这些小方法尤其是对于女性最有帮助了，一到了夏季，爱美想瘦身瘦大腿的女性还有体内湿气过重总长痘痘的女性，赶快在家学做起来吧，让自己焕发迷人光彩!