芒种吃樱桃的原因是什么

每年的芒种时节，天气渐渐变得湿热，人体的负担加重食欲不振，需要在饮食上特别注意补充水分和维生素、防止湿热、调理肠胃。“芒种吃樱桃”的说法也正是由此而来。

芒种吃樱桃的原因

1.多补水

气温上升同时湿度变大，人体会感觉湿热烦躁。这个时候水分消耗变多，多种微量元素也损耗较多，因此需要多补水，才能保证身体的需要。樱桃有“百果第一枝”的外号，果肉富含蛋白质、维生素及钙、铁、钾等多种微量元素。有意识地多食用樱桃之类的果蔬，能够有效补充夏日中身体所需。

2.多饮酸

一些酸味水果有祛暑止渴的效用，如乌梅、山楂、柠檬、番茄、猕猴桃等。酸梅汤是常见的酸味饮品，不但消食，还可以祛除夏日闷热下的烦闷感。

3.多吃粥

芒果前后受天气影响，容易食欲不振，可以有意识地多安排一些粥食。比如最常见的绿豆煮粥，味道清新软糯，还可以搭配薏米、黑豆、百合等其他辅材做成杂粥，有效补充更多的微量元素和维生素。

4.宜清补

夏日饮食中有“清补”的说法，所谓清补倒并不是说素食主义、不吃肉，而是要在补充营养的同时兼顾解热的功用。比如鸭肉，最大特点就是不温不热，养胃补虚，尤其适合食欲不振的情况。鲤鱼汤营养丰富、易于吸收，同样也是适合这个节气的美食。

5.养肠胃

天气炎热的时候，尽量少吃会给肠胃增加负担的食物。建议多吃木耳，它有“血管清道夫”的外号，夏日多食有利于消化排泄，也能增加食欲。

除了饮食方面，芒种时节还需要适当调整作息时间，休养情志。比如晚睡早起、适当午休，避开最炎热烦躁的时段，振奋精神。保持心境平和，宁静愉悦，也是一种“心静自然凉”的方法。