学生晚餐吃什么好

如今，最不注重自身健康问题的当属学生群体。作为一名学生，在每天忙碌的学习生活中，其实并没有重视起自己的饮食健康，吃每一顿饭都是草草了事。这是很不利于身体健康的。所以这就需要我们重视起饮食问题 从了解学生晚餐吃什么好做起!

学生晚餐吃什么好

中学生平时除了需要大量的用脑之外，身体也正处于生长发育的关键时期，这个时候补充充足的营养，对于大脑以及身体各方面的发育都是非常重要的，一定要注意优质蛋白的补充，在每天晚上睡觉之前可以喝一杯温牛奶，豆浆的补钙效果也非常不错，适合晚餐的时候吃。

学生的晚餐吃得要适量，即不能太饱也不应太少，菜饭要求清淡、易于消化，有利于抗疲劳和养神醒脑。让可口的晚餐解决学生学习一天的疲劳。

晚餐对于学生来说是很重要的,不管是食物的种类、数量、吃饭时间都有很多禁忌。

那么晚上吃什么?学生晚上吃什么菜营养?这是很多家长关心的问题。下面就为您排忧解烦!

下面例举家庭晚餐食谱，仅供参考。

例一：

主食：发糕(小米面、白面、大豆粉、白糖、红枣) 

副食：葱爆两样(猪腰、猪肉、洋葱、调味品) 番茄炒鸡蛋(番茄、鸡蛋、调味品) 清炒西兰花(西兰花、调味品)

汤： 莲子百合银耳羹(银耳、莲子、百合) 

例二：

主食：金银卷(面粉、黄玉米粉、麻酱、盐) 

副食：清蒸鲜鱼(姜米醋汁)[各种鲜鱼、调味品] 草菇扒时蔬(绿叶菜、草菇、调味品)

小菜：拌腐竹(水发腐竹、煮花生米、莴笋、胡萝卜、调味品) 

汤： 绿豆汤

例三： 

主食：米饭

副食：清炖排骨藕(排骨、腔骨均可，鲜藕，调味品) 豆豉辣椒炒豆腐(卤水豆腐、豆豉、干辣椒、调味品) 小菜：拌海蜇(海蜇、金针菇、黄瓜丝、调味品)

汤： 盖菜汤(盖菜、虾皮、调味品) 

例四： 

主食：二米饭

副食：西芹牛柳(牛瘦肉、芹菜茎、调味品) 尖椒土豆丝(土豆、尖椒、调味品)

小菜：皮蛋拌豆腐(南豆腐、松花蛋、榨菜、调味品) 

例五：

主食：红豆饭(大米、红小豆)

副食：百合虾(虾仁、鲜百合、胡萝卜、柿子椒、调味品) 蒜绒茼蒿(茼蒿、大蒜、调味品)

小菜：麻酱拌豇豆(豇豆、麻酱、调味品) 汤： 豌豆汤(豌豆、水发木耳、鹌鹑蛋、调味品) 

汤： 海米芹菜叶汤(芹菜嫩叶、海米或其他海味

中国的学生普遍拥有着巨大的压力，所以这就需要我们用一顿营养健康的晚餐来抚慰学生一天在学习生活中的疲劳。一顿丰盛健康的晚餐可以成为学生第二天学习的无穷动力。我们今天正是针对如何让学生拥有一顿健康晚餐，学生晚餐吃什么好所进行的一系列讲解，希望能够帮助到大家!