心火旺怎么调理最有效？食疗走一走
心火旺盛算是我们日常生活中最容易遇到的小症状，尤其是在空气极其干燥，吃辛辣食物较多导致体内水分过分流失的冬天。那要是心火旺了该怎么办呢?首先你要先了解哪些是心火旺的常见现象：身体异常发热、口干舌燥、心烦失眠、大便困难、尿液黄、面部泛红发烫、舌尖红绛、口舌溃疡生疮等。最健康又没有副作用的调护方式就是通过饮食来调理。
心火旺怎么调理最有效？食疗走一走
1、吃绿豆
绿豆味甘性寒凉，能解暑热，除烦热和解毒。一般都常见于熬粥食用，除了清热解毒还能养胃；还可用于制作绿豆糕点当作日常点心，但切忌不能与中药同时服用。
2、吃莲子
煮莲子汤或熬莲子粥，加适量冰糖调味效果后口感更佳。
3、吃苦瓜
清炒苦瓜或煮苦瓜汤，盐量少加。
4、吃芹菜
味甘苦性微凉，有清火、通利血脉的功效，可以用来凉拌，也可水煎饮用。
5、吃百合
百合味道较为清新甘苦，清热同时也能润燥，对于干咳、少痰、低热、咽喉肿痛等皆有明显改善作用。食用方法可为鲜百合捣成汁，然后加水饮用，亦可开水煮加以冰糖食用。
6、吃黄花菜
味道甘苦属于凉性食物，有清热解毒的神奇功效。常常发生的牙龈肿痛、肝火、头痛头昏就可通过这一菜集市上随处可见的家常小菜得以缓解。你可以炒熟(注意要清炒)，也可以煲汤使用。但是要注意做法和是否煮熟，因为其所含成分的特殊性，食用不当很可能会引起中毒。
7、吃藕
藕既可直接食用又可用药，在清热生津，有效祛除暑热、凉血止血上发挥很大作用，除此之外更是能润肺止咳，在调理身体的同时享受清脆可口的味觉享受。食用按鲜藕生食或捣汁效果最佳。
除了对准蔬菜功效目的性治疗以外，水果也是健康生活的必需品，除了愉悦身心刺激味蕾的美好体验外更是补充了身体必须的维生素，美容养颜，获得更好的精神面貌。所以可以吃梨、桑葚、荸荠来调理。梨有清热润肺、除烦止渴的作用；桑葚有滋阴补血益肝肾的效用；荸荠主要利于清热解渴化痰。都是不错的水果哦，可以多吃吃呢。所谓身心一体，除了在饮食上着手治疗以外，尤其要注重心情的愉悦，避免郁闷情绪的来袭。精神对身体的调节作用也是不容小觑的，在社会高速运转的如今，运动可也以助你奔向美好生活一臂之力。
