蜂蜜乳清多多饮的做法 蜂蜜乳清多多饮怎么做

“乳清是在奶酪生产过程中，牛奶凝结成凝乳块后分离出的呈绿色的、半透明的液体。
自制酸奶的发酵过程也会析出乳清。
乳清是必需氨基酸的绝佳来源，并能提供丰富的维生素和矿物质，特别是高利用率的钙质，但脂肪和胆固醇含量却极低。
极适合老人和瘦身人士食用。”

食材明细

• 酸甜 （口味）
• 其他 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

蜂蜜乳清多多饮的做法步骤

• 1、自制的酸奶，上边的那层膜是奶油，奶油下面的液体就是乳清，乳清下才是凝固的酸奶。

• 2、把乳清倒杯子里，不做奶油奶酪的话，奶油一起到杯子里。

• 3、放入养乐多。

• 4、取蜂蜜。

• 5、放蜂蜜。

• 6、搅拌均匀。

• 7、成品。

小窍门

我这是800克牛奶做成的酸奶析出的乳清，养乐多大约跟乳清差不多得了量，蜂蜜放多少根据自己的口味调整即可。