冰糖银耳雪梨糖水的做法 冰糖银耳雪梨糖水怎么做

“功效：

冰糖有生津润肺、清热解毒、止咳化痰、利咽降浊之功效；银耳性平味甘淡，不仅是润燥滋阴的要品，还是一种含膳食纤维的减肥食品；莲子具有补中益气、养心益肾、镇静安神、健脾养胃等功效；梨味甘性寒，具有止咳化痰，清热降火，润肺去燥的功效；清热解毒、补肺滋阴、润肺美容、止咳化痰、清心安神、止血止痛、止流泪、并有抗癌作用。”

食材明细

• 甜味 （口味）
• 炖 （工艺）
• 数小时 （耗时）
• 普通 （难度）

冰糖银耳雪梨糖水的做法步骤

• 1、准备好材料：银耳、莲子、雪梨、枸杞、红枣、百合干、冰糖

• 2、把银耳泡发。

• 3、将泡发的银耳去根后切碎。

• 4、将银耳、红枣、莲子、干百合、冰糖放入炖锅里。

• 5、加水1000毫升。

• 6、水开后炖90分钟。

• 7、加入雪梨和枸杞，再炖40分钟即可

• 8、营养价植极高。

小窍门

注意事项：不适宜糖尿病人食用。此糖水含糖量高，睡前不宜食用，以免血黏度增高。