养胃油茶的做法 养胃油茶&粉 养胃油茶怎么做

“油茶是河南的地方小吃，平时几乎每个早餐市场都会有油茶卖。我以前发过一个油茶的食谱，就是普通的果仁油茶，食谱链接，有兴趣的可以去看看。今天发的这个油茶不是普通的油茶，而且养胃油茶，里面采用了养胃的食材：猴头菇粉、茯苓粉和山药粉，是特意做给胃不太好的婆婆做加餐的。做一次虽然很费事，但做好的油茶粉，可以吃上半个月左右，平时就省事儿啦。猴头菇粉是自己研磨的，绝对纯，山药是自己烤干磨粉的，茯苓则是张仲景大药房买的回来磨粉的，所以食材放心，食用起来食疗的效果也会好很多啦。”

食材明细

• 五香 （口味）
• 烤 （工艺）
• 数小时 （耗时）
• 普通 （难度）

养胃油茶的做法步骤

• 1、先把需要的各种干果仁备好，都要熟的。

• 2、茯苓干和山药干及猴头菇都备好。

• 3、猴头菇要先处理好，方法：先清水泡软，然后上笼蒸半小时。

• 4、泡好的猴头菇挤干水分，撕成小块。

• 5、烤箱90--100度低温烘干。

• 6、研磨成细粉备用。

• 7、茯苓和山药分别用破壁机研磨成粉。

• 8、怕粉里面有颗粒的话，可以过筛，剩余的颗粒继续研磨成粉。

• 9、面粉蒸半小时蒸熟后过筛。面粉先蒸熟，炒的时间就短了，操作起来省劲儿。

• 10、熟面粉和山药粉、茯苓粉都备好。

• 11、果仁用料理机打碎。

• 12、全部打碎的各种干果粉。

• 13、锅里倒入油，我用的亚麻籽油，也可以用其他食用油。

• 14、倒入各种粉类翻炒，加入盐和五香粉。

• 15、油分多次加，不要一次加入太多。

• 16、每次都等完全吸收了再加下一次。

• 17、油全部加完后，粉类看上去是很油润的状态，粉类就炒好了。

• 18、倒入干果碎和猴头菇粉。

• 19、再继续翻炒3--5分钟就可以了。

• 20、炒好的油茶粉，可以用密封盒保存，10--20天是不会坏的。

• 21、吃的时候，取两勺油茶粉，最好是温水和开，再小火煮开，这样会很浓稠，当然也可以直接用开水冲，但效果没有煮的好。

• 22、可以根据自己喜好，撒上一些干果粒和小麻花粒。

• 23、婆婆喜欢浓稠的，所以每次都煮的很浓稠，也可以根据自己喜好稍微稀一些。

• 24、我们这里其实更喜欢炸一些油茶泡放上面的。这个是普通坚果油茶的，发过食谱，食谱链接。

小窍门

这个食谱是养胃的，适合胃不太好的老人。因用油量比较大，我用了健康的亚麻籽油，也可以用其他食用油代替。