山药银耳红枣甜水的做法 山药银耳红枣甜水怎么做

“最近长胖很严重，不敢摄取猪皮等动物性胶原蛋白，又担心皮肤变得糟糕，银耳必不可少，也很简单，每周都会使用不同的食材，搭配银耳，做一款美容甜水，既饱腹，可以做代餐；又可以养颜美容！”

食材明细

• 甜味 （口味）
• 砂锅 （工艺）
• 一小时 （耗时）
• 简单 （难度）

山药银耳红枣甜水的做法步骤

• 1、准备食材

• 2、银耳泡温水10分钟后，改刀，切成小块，去掉根蒂，备用。

• 3、将山药切成小块、红枣核桃切成小块、桂圆去皮、板栗去皮。银耳、百合泡水十分钟后，洗净。

• 4、除红枣外，均放入砂锅中熬制，熬半小时后，再放入红枣，以免枣皮因熬制时间过长，而变苦。

• 5、加入红枣，熬制15分钟后，根据个人口味，放入冰糖，冰糖溶化后，即可享用美味！

• 6、浓稠的汤汁，甜甜的口感。

• 7、也可以配上小零食，代替晚餐，一起享用