土豆玉米鲜汤的做法 营养美味－－土豆玉米鲜汤 土豆玉米鲜汤怎么做

“那天灿烂出门，在超市偶遇中学的同学XUE。XUE是灿烂中学时要好的同学，毕业后，学了商业管理，现在南方一城市工作，典型的白领。毕业后，只是十周年聚会时见过她一次，那时，她还没婚呢，和男朋友恩爱中。
这次见面，看到XUE的皮肤出奇的好，白白的，嫩嫩的，之前脸色发黄、而且暗沉，这次一下不见了！这太神奇了！上学那时，班里好多同学都感觉XUE的皮肤很粗燥，灿烂那会每每都安慰她。这下好了，换成XUE安慰自己了。
灿烂的肤色有些暗，特别是刚辞职那会，睡眠不好，而且饮食不规律，吃辣椒比较多。起了满脸的痘痘，特别是额头上，最大的有黄豆大小呢！那时可苦恼死了，辣椒不敢吃了，可是痘痘还是一如既往的起。痘痘消去后，留下了一脸的痘痕。让本来黄黄的皮肤显得更暗了！
XUE对灿烂说，可以在饮食中多吃些土豆，土豆中含有多酚，能够抑制自由基对弹力纤维造成的伤害。从而使暗沉、发黄的肌肤恢复弹性，尤其对容易过敏的皮肤有非常好舒缓作用。XUE经常便用土豆、玉米、莴苣、胡萝卜做汤，一则不长肉肉，二财美容焕肤。灿烂听了这些，如获珍宝啊！嘿嘿，要知道灿烂这痘印，到现在几年了，还是看得出来了。回家后，赶紧做一锅去~”

食材明细

• 咸甜 （口味）
• 煮 （工艺）
• 半小时 （耗时）
• 简单 （难度）

土豆玉米鲜汤的做法步骤

• 1、准备土豆一个莴苣半根胡萝卜一个、玉米粒少许。

• 2、土豆、胡萝卜、莴苣切丁。玉米粒用水洗一下，灿烂用的是冻玉米。

• 3、砂锅内入水。

• 4、水开后，倒入胡萝卜丁、土豆丁、莴苣丁。

• 5、再倒入玉米粒。

• 6、火煮开后，转小火炖半小时。调入适量柠檬汁、盐，出锅。