红糖有益，怀孕初期能喝红糖水吗

我们知道，怀孕一段时间之后的孕妇可以吃的食物种类还是比较丰富的，但是往往在港怀孕的那段时间里饮食要十分的注意小心，生怕落下了什么疾病，那么，怀孕初期能喝红糖水吗，想必大家一定对这种对女性身体极佳的食物是否能食用十分感兴趣。

一、怀孕初期能喝红糖水吗

虽说红糖有这么多好处，但是为了安全起见，建议：在怀孕期间不要喝红糖水。孕妇非常容易得妊娠糖尿病，如果在怀孕期间再喝红糖水必定会加大患妊娠糖尿病的可能。所以，为了自己和宝宝的健康，建议准妈妈们在怀孕期间还是不要和红糖水的好。

二、怀孕初期的饮食原则

1、怀孕初期多吃清淡可口，容易消化的食物

怀孕初期准妈妈会对食物的气味更为敏感，因此最好选择清淡一点的食物，减低孕吐反应。另外可以在医生指导下适当服用维生素B1、维生素B6，有助缓解消化不适，减少孕妇反应。

2、怀孕初期的饮食搭配

怀孕初期的饮食安排要尽量注意口味搭配，优先考虑孕妇的口味习惯，酸、甜、咸等适当搭配，减少饮食引起的不适。由于胎儿的发育及妇女自身红细胞的增加，铁的需求量也随之增加。此时孕妇最好还是通过饮食来补充，像鱼、肉、蛋、黄豆制品等含有丰富的蛋白质，蛋白质是参与合成血红蛋白的物质基础。小白菜、卷心菜龙须菜中含有较为丰富的叶酸，叶酸能够促进造血，当然准妈妈一定会服用叶酸片，预防胎儿畸形及贫血。建议准妈妈在怀孕初期吃苹果、葡萄(具有安胎作用)、草莓(防感冒)、橙子(维生素C)、奇异果(营养成分比较多)、车厘子(含铁量比较高)等中性的水果，寒凉的水果还是不要吃，如西瓜、哈密瓜，热性水果都不要吃，如芒果、菠萝、榴莲、龙眼等。

3、怀孕初期除以补充蛋白质

当孕吐症状有所缓解后，准妈妈要注意多补充优质蛋白，多吃瘦肉、鱼、虾、蛋、奶制品、动物肝脏等食物，另外也要注意补充糖类、维生素和微量元素，满足宝宝发育的需要。

4、怀孕初期以少食多餐为好

孕早期如果准妈妈孕吐反应比较严重，可以将一日三餐改为少食多餐，每个2~3小时少量地进食，对缓解恶心呕吐的症状也有很好的帮助。

5、怀孕初期准妈妈要避免精神紧张

准妈妈要学会调节情绪，不要对孕吐的现象过于紧张，有恶心、呕吐感是可以尝试深呼吸，平时多听音乐，或到室外散步，有助缓解胸闷不适的症状。

6、进食后卧床休息

如果孕吐反应比较严重，可以在进食后躺下休息半小时左右，对缓解恶心呕吐也有帮助。一般来说晚上的孕吐反应会相对减轻，可以适当增加进食。

看来，与我们大家对于“怀孕初期能喝红糖水吗”这一问题所预期的答案所相反，专家是不建议怀孕初期的女性饮用红糖水的，正如同上文所提到的，怀孕初期女性饮食、作息、生活的各个方面都要注意，才能为之后孕期点奠定下一个好的基础，提醒各个家庭注意！