喝豆浆会发胖，了解了解

豆浆是一种很常见的饮品，那么喝豆浆发胖吗，慢慢了解，其实我们日常生活中可以喝的东西很多，那么豆浆是一种了，在我们看来，它是在我们印象中再熟悉不过的了，它本身含有的微量元素可是对我们身体有很多好处的，所以喝豆浆会发胖，来一起看看！

一、喝豆浆会发胖

1、豆浆的热量仅为17大卡/100克(热量/克数)，当然是不加糖的，可以这么说，豆浆的热量是相当低的，并且蛋白含量又高，对身体很好的，不晚上喝是不会发胖的，前提是不放糖。

2、豆浆含水量在90%以上，热量很低，可放心饮用。豆浆中含有大豆异黄酮，对调节女性内分泌也有帮助。 肥胖是整体饮食摄入大于消耗导致，不会因为吃了某种食物就会发胖。 对于易发胖的女性，晚餐应少吃，占一天饮食量不要超过30%，晚餐1小时以后可进行适当有氧运动。豆浆营养价值很高,可以强身健体,预防多种疾病,还有延缓衰老的功效。对于爱美女士来说，豆浆的美容功效是感兴趣的话题。对此，专家表示，如果科学地晚上喝豆浆，不仅不会长胖，反而会有一定的减肥作用。

3、一般情况下晚上喝豆浆是不会长胖的，因为豆浆里纤维素和蛋白质含量高，但热量和脂肪的含量却很少，只要不是过量饮用(正常情况是喝一次性的茶杯一杯就够了)，不仅不会增肥，反而会有瘦身美体功效。但这里需要注意的是，晚上喝豆浆要把握好时间，一般是在睡前2个小时喝，不然豆浆中的营养成分不能完全被人体吸收，反而会造成体内堆积，长此以往会导致脂肪囤积。另外，晚上喝豆浆不要加糖，不然会增加豆浆热量，容易引起肥胖。

二、喝豆浆能瘦身

我们说豆浆瘦身的原因,是因为从开始饮用到吸收消化,豆浆中所含的营养成份都不断地在帮助燃烧脂肪,在消化吸收的5个阶段中发挥瘦身力，豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆,除了大豆蛋白质,还含有大量的大豆异黄酮,大豆配醣体等成份,这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类,发挥燃烧体脂肪的效果。

所以说喝豆浆会发胖吗？其实发胖的程度不会很大，甚至可以说不会发胖，美食还需好风景，那么美食也同样需要我们来陪伴，其实每天它都是无时无刻都存在于人们的视线当中，抬头不见低头见的饮品可是不错的哦，最后以上文章不妨可以参考一下哦！