适合减肥喝的粥
现在当今社会都会常常把减肥挂在嘴边。网上也会经常买一些减肥茶及减肥药来欺骗大家，真那么有效果，还有那么多胖子想瘦瘦不下来的人。为了减肥而不吃饭的人是最痛苦的。其实，适合减肥喝的粥还是有很多的，下面，就为大家介绍下：
适合减肥喝的粥
一、红豆黑米粥
1、减肥原理
黑米营养价值高，易饱腹，红豆利小便、消胀、除肿、止吐。红豆搭配黑米煮成粥，既能为人体补充丰富的营养成分，还可消肿减肥。
2、准备材料
黑米、红豆、青豆、黄豆、花生、红枣
3、具体做法
用温水清洗100克黑米、50克红豆、少许青豆、黄豆、花生和红枣，然后放入锅中，加适量清水熬成粥即可。
二、芹菜粥
1、减肥原理
芹菜含有丰富纤维素，有助消化，能还能排毒去水肿，还能使脸部咬肌得到锻炼，使其变得更加紧实纤瘦。
2、具体做法
粳米洗干净，浸泡30分钟后放到锅中熬煮至水沸腾。然后将芹菜切成粒状倒入锅中。粳米煮熟后，放入切碎的生菜再煮两分钟。最后往锅中添加些许香油、葱花、盐，搅拌均匀后即可关火食用。
三、鱼肉粥
1、减肥原理
鱼肉脂肪少，而且能够满足“肉食”者们的胃口。
2、具体做法
将鱼肉洗净后去皮去骨剁碎，生菜洗净切碎。将粳米淘洗干净浸泡片刻。然后，将粳米倒入锅中熬煮。水开后，再将鱼肉倒入锅中。锅中水分变少，即可倒入生菜。待粳米煮熟，熄火前撒上盐和葱花便可。
四、冬瓜粥
1、减肥原理
冬瓜利尿消肿，有利减肥。
2、具体做法
将冬瓜洗净，削皮后切成小块，与小米煮成粥，放油盐调味即可食用。
五、鲜果燕麦粥
1、减肥原理
燕麦是粗纤维食物，浮肿、便秘等有辅助疗效，能降低胆固醇，而且有助消化，非常养胃。
2、具体做法
燕麦入锅，加入清水好盛在容器内。将所有水果切成丁，覆于燕麦粥表面，撒上葡萄干，浇上鲜奶，最后饰以樱桃点缀即可。
六.南瓜小米粥
1、减肥原理
南瓜膳食纤维非常的丰富。南瓜小米粥让人容易产生饱腹感，且热量非常低，有益于清肠减肥。
2、具体做法
将南瓜洗净切成块状或粒状，与小米共煮成粥即可食用。
七.香蕉粥
1、具体做法
将香蕉去皮，捣泥备用；取大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮沸即可食用。
适合减肥喝的粥有哪些呢？上述，小编已经为大家介绍了几种粥的做法以及它的减肥原理。是不是还是很简单的，其实，减肥不吃东西是对自己身体健康极其不好的，有可能不吃饭而导致会得胃病。所以我们在减肥的时候一定要适当的点食物。
