月子能吃红薯吗，你了解过吗？

众所周知，红薯是个家喻户家而且家家户户每天几乎都在吃的食物，从古至今都一直非常受欢迎，大街小巷每天都能见到农民叔叔摆地摊在卖，可谓是十里飘香，其口味非常甜美，所以它究竟有什么神奇的呢，坐月子的人能吃红薯吗？让我们一起期待！

一、月子能吃红薯吗

1、能吃。红薯能补脾益气，宽肠通便，生津止渴(生用)。

2、但要注意，食用红薯要适量，吃多了会感到烧心、打嗝、排气等不适。它比较适合血压、血脂、血尿酸等较高的人，而且必须部分替代主食食用，不能吃了足量主食又吃红薯。

3、红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等，营养价值很高，是世界卫生组织评选出来的“十大最佳蔬菜”的冠军。

4、红薯营养丰富，口感好，儿童多喜食，但要注意一次不要吃太多，否则会引起腹胀、打嗝、排气等不适。产妇在月子期间经常会卧床休息，减少了活动和运动，加上月子期间的饮食，便秘的症状困扰着妈妈们。那坐月子的妈妈可以吃点番薯，促进排便。产妇吃番薯的好处有很多，可以蒸着吃，或者做成甜品进食都可以。

二、坐月子吃番薯的好处

1、红薯中的生物类黄酮成分，有排便通畅，防治便秘的作用。

2、红薯中维生素C、维生素E有改善肤质，提高免疫力的功效。如果患有高血压、高血脂的妈妈，红薯是非常适合的食用蔬菜。

3、红薯含有大量的膳食纤维和钾元素，可以促进肠胃消化，帮助吸收体内的营养元素，对妈妈产后恢复有帮助。

4、红薯富含丰富的糖类和纤维素，可以为产后妈妈的身体补充营养，还有预防癌症的作用，不但可以促进产后恢复、还能预防疾病。

三、坐月子吃番薯的注意事项

1、番薯虽然营养丰富，但是食用的时候要注意不能生吃、不能多吃、不能空腹吃、不能带皮吃番薯。如果肠胃功能不是很好的妈妈，宫主建议红薯煮粥吃可以避免肠胃胀气，避免引起腹胀。

2、红薯不能和柿子、香蕉、石榴、螃蟹、鸡蛋、鸡翅、西红柿同食，不然会引起腹痛、呕吐、胃胀等肠胃不适的症状。

3、选购如何新鲜优质的红薯，首先看表皮是否光滑干净且肉质是不是硬实和发亮，如果是的话就可以买，如果发现已经发芽或表皮发黑或有褐色斑点的红薯就不能买。

那么月子能吃红薯吗，那当然是可以的了，吃红薯其实是有好处的，吃红薯不仅能保养自己的身体，而且饿的时候还能解馋，红薯内的营养非常之多，而且长期吃对身体虚弱的患者和坐月子的孕妇有很大的保养作用，所以可以大胆吃红薯，不会对身体有危害的！