婴儿怎么补钙，你知道吗

钙对人体是很重要的元素之一，特别是生长发育期间的人。比如婴儿，我们都知道孕妈妈在孕期为了发育中的宝宝就需要特别注意补充钙的，那么婴儿落地后该如何帮他补钙呢？我想很多新妈妈也特别想知道，今天分享了一些常见简单的婴儿补钙方法，希望对大家有帮助。

一、婴儿怎么补钙呢

1、0-5个月的婴儿每天对钙的摄取量为300毫克，因此，宝宝只要每天喝母乳或配方奶600-800毫升，便可满足身体对钙的需要。

2、宝宝到了4-6月大时，已经开始添加辅食，每天的喝奶量会逐渐减少。而5-11个月的婴儿对钙的摄取量却每天增至400毫克，因此，这时候开始，宝宝通过添加辅食来补钙。

3、宝宝在1-3岁时，对钙的摄取量每天增至600毫克。除了奶制品以外，宝宝还应每天补钙150-300毫克。爸爸妈妈可给宝宝安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。

4、另外，多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径。因为，引起他们缺钙的主要原因是VD摄取不足，而VD在食物中含量很少，加之婴幼儿食谱单调，所以只能从食物中摄取到很少的VD。晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为VD，这种补充途径最安全，也不会发生VD中毒。

二、婴儿补钙的时间

值得注意的是，针对不同的人群，婴儿补钙的时间也会有所不同。早产儿及双胞胎应在出生后1-2周开始补充VD，正常足月儿则应在出生后2-4周开始补充。6个月以下婴儿每天补充400国际单位，6个月以上婴儿每天补充400-600国际单位。

婴儿补充VD和钙剂应持续到2岁至2岁半。

三、婴儿补钙的方式

婴儿补钙最好是食补，妈妈可以选择一些含钙丰富的食品来给宝宝吃，如牛奶、奶酪、豆类食品、绿叶蔬菜、鱼肉等。很多妈妈会亲自给宝宝DIY各种菜泥、肉泥、鱼泥等辅食，不过，如果职场妈妈比较忙碌，在辅食的制作上希望可以更省时省心的话不妨为宝宝选择市面上出售的佐餐泥，如亨氏佐餐泥，它通过全球精心选材，讲究科学搭配，质地细腻均匀，不添加香精、盐和防腐剂，不仅品质上更有保证，也能在辅食的准备上也能为各位妈妈节省大量时间。

婴儿怎么补钙，在以上分享的方法中，我个人是比较偏向食补和晒太阳补钙法的，最安全的方法也是最简单的方法。为了避免宝宝缺钙希望准妈妈在孕期就要开始注意补钙，新生儿落地后，哺乳中的孕妈妈可以用食补的方法让宝宝通过母乳吸收钙质，等到宝宝可以吃辅食了，我们就可以帮宝宝在辅食中增添含钙食物了。