产妇吃什么下奶

十月怀胎，一朝分娩，经历了十个月的辛苦，宝宝呱呱坠地的一刻相信很多妈妈都留下了感动的泪水。但为宝宝的付出其实才刚刚开始。很多妈妈为了宝宝的健康很早就决定了母乳喂养，但是还是会很苦恼产后没有充足的乳汁该怎么办。产妇吃什么下奶呢?接下来就为大家做个介绍吧。

产妇吃什么下奶

大部分的产妇都是可以给宝宝提供充足的奶水的，但是也有少部分的产妇在产后却是没有奶水的!这样就不能够保证宝宝的正常生长，对宝宝的发育也没有好处!你们产妇没有奶水该怎么办呢，看看小编给大家搜集的这些食物吧!

具有催乳作用的食物有很多，这些食物包括蔬菜、水果、豆类以及谷类等。下面我们就具体来看看产妇吃什么下奶好。

1、豌豆

豌豆也叫做青小豆，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。青豌豆煮熟淡食或者用豌豆苗捣烂榨汁服用，都可以起到通乳的作用。

2、木瓜

木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，能够在较短的时间被它分解成人体很容易吸收的养分，从而直接刺激母体乳腺的分泌，让胸部更丰满，帮助乳汁分泌，可以使产妇能够更快的下奶。

3、花生

花生是一种比较常见的食物，它可用于脾虚反胃、水肿、贫血以及各种出血症和产后催乳等病症。

4、豆腐

豆腐有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。也是一种催乳食物，以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

5、丝瓜

丝瓜络是一种中药材，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血和催乳的功效。

6、金针菜

金针菜营养成分非常丰富，每100克干品含蛋白质14.1克，这几乎与动物肉相近。另外，还含有大量的维生素B1、B2等。

给妈妈们的小tips：

如果母乳不足，注意营养，需要加大进餐量。 

注意良好睡眠，白天也要补补觉才行。 

每次喂奶完毕，要把剩余的奶挤出，才能刺激产奶充盈。挤出的奶也可以喂给宝宝。

王不留行+穿山甲+通草+当归，加猪蹄熬汤喝，不要太浓。

以上就是关于产妇吃什么下奶的全部介绍了，催奶的食物还是很多的，妈妈们就有了更多的选择，完全可以从中选出自己最喜欢的，既为宝宝好，也不会给自己太大的压力。最好是做成汤汤水水的，会比较容易吸收哦。为用心的妈妈们比心。