产妇吃什么有助于下奶
金水银水不如妈妈的奶水，对于刚出生的孩子来说母乳是宝宝最好的营养来源，可是生活中并不是每个妈妈就先天有充足的母乳可以给孩子食用的，有些女性是需要经过食疗催奶才能拥有更多的奶源的，那么产妇吃什么有助于下奶呢？
产妇吃什么有助于下奶
一、荫凤梨苦瓜鸡汤
材料：苦瓜(小条)1条、无骨鸡腿肉1只、荫凤梨(玻璃罐装)2匙、酱油露1匙、胡椒粉少许。
做法：
1、苦瓜、鸡肉切块状。
2、将苦瓜、鸡肉过热水烫过。
3、烫好后放入汤锅里，水量依照家人的量，荫凤梨加2匙。
4、酱油和露1匙，盖上锅盖放入大同电锅，外锅放1米杯的水，跳起来后试味道。若凤梨味还没入汤，再外锅半米杯的水，继续熬煮至入味。
5、起锅撒上少许胡椒粉就可上桌。
二、半天笋鸡汤
材料：半天笋1包、鸡半只、松井香菇粉5克、盐适量。
做法：
1、半天笋切半备用。
2、鸡肉先川烫洗净，然后加入半天笋一起煮，上菜前加入香菇精跟盐调味。
原料：
莴苣30克，猪肉150克，粳米50克，味精5克，精盐2克，酱油3克，香油10克。
做法：
1、莴苣去杂，用清水洗净，切成细丝；粳米淘洗干净。
2、猪肉洗净，切成末，放入碗内，加少许酱油、精盐腌10-15分钟，待用。
3、锅置火上，加适量清水，放入粳米煮沸，加入莴苣丝、猪肉末，改文火煮至米烂汁粘时，放入精盐、味精、香油，搅匀，稍煮片刻即可食用。
四、猪蹄炖丝瓜豆腐
材料：豆腐、絲瓜各200克，香菇50克，豬前蹄1個（約1000克左右），鹽10克，姜絲、葱段各5克，味精3克。
做法：
1、净猪蹄去净毛，清水洗净，用刀斩成小块，待用。
2、把豆腐放入盐水中浸泡10－15分鐘，用清水洗凈，切成小块。
3、將絲瓜削去外皮，清水洗凈，切成薄片。
4、把香菇先切去老蒂頭，清水浸软后，洗凈。
5、将猪蹄置于洗凈的鍋中，加水約2500克，于爐火上煎煮，煮至肉烂時，放入香菇、豆腐及絲瓜，并加入盐、姜丝、段、味精，再煮几分鐘后即可离火，分数次食之。
五、鲜虾丝瓜汤
原料：鲜虾100克，青皮6克，丝瓜200克，植物油、料酒、姜、葱、味精、精盐各适量。
做法：
1、将青皮研成粉末；丝瓜刨去外皮，洗净，切成斜片；葱切成葱花；姜切成丝。
2、鲜虾去须及足，洗净，加入料酒、青皮末、少许精盐拌匀，腌10分钟。
3、锅置火上，倒入植物油烧热，下姜丝、葱花爆香，再倒入鲜虾翻炒数下，加适量清水煮汤，待沸进放入丝瓜片，煮至虾、瓜熟后，加味精、精盐调味即可。 特点：味鲜美，丝瓜清香。
以上就是一些关于产妇吃什么有助于下奶的方法介绍了，希望对所有的没有奶水给孩子吃的妈妈都能有所帮助，当然了对于女性来说如果没有充足的奶水给孩子吃的话，那么也不要给自己太大的心理压力，有时候放松了，反而更有奶水喝。
