六个月宝宝的食谱

宝宝的胃很脆弱，宝宝所需营养很多，与此同时他们也是刚刚踏入这个新的世界，对于一切都很好奇，那么如何做六个月宝宝的食谱是很重要的。那么接下来我将为各位宝妈介绍属于我们的宝宝的食谱，并且会告诉大家其中所含的营养物质。

六个月宝宝的食谱 

一、肉汤胡萝卜糊

1、要点

胡萝卜含丰富油胡萝卜素、维生素、钙，与肉汤一起烹煮营养更好。

2、食物原料

猪肉20克、胡萝卜半根;

3、烹饪步骤

猪肉切片，加水小火煮十分钟，捞出肉，留汤备用;胡萝卜洗净之后切小块，隔水蒸熟，然后用勺子碾碎。把碾碎的胡萝卜泥放入肉汤中，用小火再焖煮片刻即可，放凉食用。

二、南瓜小米粥

1、要点

南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素;小米含丰富铁质、维生素E;

2、食物原料

南瓜20克、小米20克;

3、烹饪步骤

把南瓜去皮切小粒，小米洗净;小锅烧水至沸，然后把南瓜、小米同时放入大火烧开后转小火煮10分钟，看到两种食物均软糯就可以了。锅盖先不揭开，用余温再焖一会，小粥就更软糯了。

三、鱼泥米糊

1、要点

鱼肉含磷脂、蛋白质很高，并且细嫩易消化;

2、食物原料

鱼肉(鲫鱼、鲩鱼或者您能买到的新鲜河鱼、塘鱼都可以)30g、营养即食米粉;

3、烹饪步骤

鱼肉洗净放入盘内，上锅蒸熟;然后取出去皮和鱼骨，用勺子将鱼肉碾压成泥米粉加温水冲调好，放入鱼泥即可给宝宝食用。

四、西红柿鱼泥

1、要点

鱼肉含磷脂、蛋白质很高，并且细嫩易消化;番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素;

2、食物原料

鱼肉30g，西红柿半个;

3、步骤

鱼肉洗净放入盘内，上锅蒸熟;然后取出去皮和鱼骨，用勺子将鱼肉碾压成泥;西红柿用开水烫一下，剥去皮，切成碎末。用小锅加热放入适量的水煮沸，将鱼泥与西红柿泥加入，大火烧开小火煮5分钟就可以了。

五、玉米糊

1、要点

玉米富含钙、镁、硒、维生素(E、A)、卵磷脂和18种氨基酸等30多种营养活性物质，能提高人体免疫力，增强脑细胞活动，健康益智;

2、食物原料

甜玉米粒30克;

3、烹饪步骤

用刀把玉米粒削下，用搅拌机搅拌成泥状，然后用纱布把汁滤出;小锅加入适量的水煮沸，把玉米汁加入，煮沸后转小火煮3分钟，煮成粘稠状就可以了。

以上五种菜色就是小编为六个月宝宝的食谱的全部解答了，小编对菜色所含有的营养物质、食物具体原料以及详细的烹饪过程都一一列出来了，这就是为了更加方便各位年轻妈妈的需求，希望大家可以在家为宝宝做出他们的菜色。