婴儿辅食吃什么

家长在喂养宝宝的时候会担心辅食的添加，因为在家长的眼中辅食与平时奶量的摄入是相同的，辅食要讲究营养，同时还要搭配合理，否则会造成宝宝成长过程中发现营养不良，就会影响生长发育，对健康也有很大的损害。 那么婴儿辅食吃什么？

婴儿辅食吃什么

1.婴儿米糊

适用对象：6个月开始添加辅食的宝宝

做法：在碗内加入婴儿米粉。把母乳或配方奶分数次加入米粉内，并用匙羮拌匀。

温馨提示：若使用奶米粉，则只需用暖开水来冲调。不同品牌的婴儿米粉的冲调方法有异，请参考罐上的指示，或按宝宝可接受的稀稠程度冲调。可在婴儿米糊加入水果蓉、菜蓉或其他泥蓉状的食物。

2.白粥

适用对象：7-8个月的宝宝

做法：洗净白米，以水浸泡约1小时。煮滚适量（详见下方的“温馨提示”）的水，加入浸好的白米，再用大火煮滚。水沸后，转中慢火至白米开花，期间间歇地用汤勺搅动。当煮至适合的稀稠度，便可关火。

温馨提示：调较米和水的比例，便能烹调不同稀稠度的粥和饭！7-8个月的宝宝要吃稠粥，也就是半杯米配三杯半的水，粥的稠度要以粘在勺子上不往下流为准。

3.菜蓉/菜碎

适用对象：7~10个月的宝宝

做法：把菜洗净，然后用水浸泡1小时。把菜放进沸水焯1分钟。捞起菜沥干，然后倒去焯菜水。把菜放在处理熟食的砧板上，切去颈部。用交叉方式把菜叶切成适合粗幼，便可用来烹调宝宝食物，如菜粥。把切碎的菜叶放在滤网上，用魔棒或汤匙过滤成质感幼滑的菜蓉，给未能进食菜碎的宝宝。更简单的方法，把菜叶切段后直接放进搅拌机搅拌成菜蓉即可！

温馨提示：把蔬菜放在水中浸泡1小时和滚水焯1分钟，能有效减少蔬菜中残余的有害化学物质。

4.马铃薯容

适用对象：6个月以上的宝宝

做法：洗净马铃薯，去皮，切件。把马铃薯放入滚水中，煮至叉子可轻易穿过（约需10—15分钟），然后捞起。趁热用叉或匙把马铃薯压成蓉，期间可加入少量暖开水，令薯蓉湿润较易压成蓉。加入适量暖开水/母乳/配方奶/牛奶，拌匀病调较至适合的稀稠度。把马铃薯蓉放在滤网上过滤，调成幼滑的马铃薯糊。

温馨提示：这方法也适用于番薯、南瓜、红萝卜、冬瓜、节瓜等。要从少量开始，观察宝宝有无不良反应，然后慢慢的再加量。

婴儿辅食吃什么？宝宝吃的辅食要营养均衡，同时还要观察宝宝食用后的反映，宝宝食用后无任何异常时，可继续添加。可是食用后身体不适后必须停止食用，防止宝宝肠胃不适时引起腹泻，对肠胃就有伤害。在添加辅食时必须按照很多原则，比如从单一的辅食再到复杂，宝宝年龄大了后摄入的饮食量也会增多。