坐月子吃空心菜

坐月子是每个女人人生必不可少的一部分。这段时间刚生完孩子身体虚弱，需要好好的调养。所以这段时间呢，吃的食物是非常关键的，吃对了，身体恢复的快，没吃对，那可能会对我们的身体带来一生的伤害，那坐月子吃空心菜怎么样呢。

坐月子吃空心菜

坐月子可以吃空心菜。 产妇生产后身体变得虚弱，需要补充大量的营养，空心菜营养极为丰富，可以满足产妇的需求，还能促进产妇消化，降低产妇肠胃负担，降低血压，避免产后高血压的出现，增强产妇抵抗力，避免产妇轻易生病。空心菜作为绿色健康蔬菜，食用无副作用，不会回奶，也不会影响到母乳的质量，因此，产妇坐月子可以吃空心菜。

小贴士

空心菜煮之前要焯水一下，破坏草酸，避免影响对钙质的吸收哦。

坐月子食用空心菜的好处

1、清热败火，预防中暑 空心菜性凉，产妇食用空心菜，可以平衡阴阳，不让体内虚火过旺，不容易上火，还能可以降低高温天气下的中暑概率。

2、通便解毒，消除水肿 空心菜富含纤维素和果胶，维生素可增进肠道蠕动，加速排便，防治便秘，减轻产妇肠胃负担。果胶能加速体内有毒物质的排泄，减少产妇体内毒素，有利于产后水肿的恢复。

3、补充营养，增强体质 空心菜中有丰富的维生素C和钙等微量元素，有助于增强产妇的体质，防病抗病。

4、降低血糖、降低血压 空心菜中含有烟酸、维生素C等营养元素，可以调节血液中胆固醇食和甘油三脂的含量，降低血压，对高血压的产妇有一定辅助治疗作用。紫色空心菜中含有胰岛素成分，能促进胰岛素合成，降低血糖，可以做糖尿病产妇的食疗蔬菜。

5、增强体质，预防肠癌 空心菜含有丰富的蛋白质，脂肪，粗纤维等，有助于宝妈们营养的吸收，可以增强体质，防病抗病。空心菜是碱性食物，含有钾、氯等元素，可以调节水液平衡，降低肠道的酸度，预防肠道内的菌群失调，降低肠道癌变率。

坐月子空心菜食谱

1、空心菜肉末粥

材料：空心菜，肉，大米。 做法：将洗净的空心菜切成碎末，倒入已经烧开的大米粥中，用中小火熬至粘稠状态后可以加入盐和肉末，搅拌均匀，煮熟即可。

2、空心菜炒肉

材料：适量空心菜，猪肉，葱，蒜，盐和油。 做法： (1)将空心菜，猪肉，葱和蒜洗干净，猪肉切块备用，葱切段备用，蒜切丁备用。 (2)往锅内倒入适量油，热油，然后倒入蒜丁和葱段，炒出爆香味后加入猪肉。 (3)翻炒至猪肉熟了后加入空心菜和盐，再炒到菜熟，搅拌均匀即可。

所以说，坐月子吃空心菜不仅不用担心有危害，而且吃空心菜还会有莫大的好处。不仅会让我们的身体快速的得以恢复，而且对我们身体的其他器官也是有着莫大的好处。所以，您或者您的老婆正在坐月子，那么就让他放心的食用空心菜。