三个月宝宝可以吃什么

三个月宝宝可以吃什么？很多宝妈都会有这个困惑。三个月大的宝宝，已经可以开始吃一些辅食了，这样宝宝们才能摄入更多的营养，让身体健康的成长。但是三个月大的宝宝该怎么吃呢？怎么吃才是最健康的呢？今天就为大家带来了三个月宝宝食谱。

三个月宝宝可以吃什么

一、什菌蒸蛋

食材：蟹味菇40g、白玉菇70g、口蘑40g、香菇30g、青菜20g、胡萝卜100g、鸡蛋2个。

制作方法：

1、把所有的材料都洗干净，再把胡萝卜和蟹味菇分别切成一片片的形状；

2、其他的菇类也分别切小块一点，最好是同样的大小；

3、把洗净的青菜，用刀切成一小段一小段，把材料都准备好以后，就开始用锅注入适量的水，把处理好的菌类都放入这个锅里，用中火煮一个多小时左右；

4、给一点盐到锅里，调好味；

5、把2个鸡蛋都打入碗中，搅拌均匀后倒入一碗菌类熬煮的水，盖上保鲜膜，就可以隔水蒸煮了，等蛋液都熟透后就可以食用了。

二、素三丁

食材：玉米60g、豌豆50g、胡萝卜60。

制作方法：

1、把玉米洗净掰出玉米粒；

2、把胡萝卜洗净切成丁；

3、首先将豌豆放入热水的锅中，烫熟；

4、玉米粒也要用开水灼一下，就捞起备用；

5、准备热锅，倒入橄榄油，热开以后就把胡萝卜丁翻炒一下；

6、再加入处理过的玉米粒和豌豆，一起翻炒大概10分钟左右，最后加入盐调味就可以食用。

三、营养棒骨粥

食材：猪大骨头4块、大米1小碗，适量的姜葱和醋。

制作方法：

1、把买回来的猪骨洗净放入沸水的锅中灼一下，倒去血水，捞起备用；

2、准备另外一只干净的锅，把掏好的大米放入锅中倒入开水；

3、等烧开以后就把处理过的猪骨倒入锅中，转小火慢慢熬煮成粥，最后撒入葱花，就可盛出了。

四、番茄汁

原料：番茄半个

制法：

1、将熟透的西红柿在开水中烫2分钟，取出剥皮；

2、将去皮的西红柿切碎；

3、用干净的纱布把切碎的西红柿包裹后挤出汁水，也可用榨汁机。

五、胡萝卜汁

原料：胡萝卜1根

制法：

1、胡萝卜洗净，切小块；

2、放入小锅内，加30-50毫升水煮沸，小火煮10分钟；

3、过滤后将汁倒入小碗。

六、油菜汁

原料：油菜叶6片

制法：

1、在小锅内加50毫升水煮沸；

2、将洗净的油菜叶切碎后放入小锅沸水内，煮1分钟后关火；

3、晾温后，过滤倒入小碗。

七、黄瓜汁

原料：黄瓜半根

制法：

1、将黄瓜去皮；

2、用檫菜板檫好；

3、用干净纱布包住黄瓜丝挤出汁来，也用榨汁机。

八、苹果汁

原料：苹果半个

制法：

1、将苹果削去皮和核；

2、用擦菜板擦出丝；

3、用干净纱布包住苹果丝挤出汁。

九、草莓汁

原料：草莓3-4个水1勺

制法：

1、将草莓洗净；

2、切碎，放入小碗，用勺碾碎；

3、倒入过滤漏勺，用勺挤出汁，加水拌匀。

十、猕猴桃汁

原料：猕猴桃半个水1勺

制法：

1、将熟透的猕猴桃剥皮切半；

2、切碎，放入小碗，用勺碾碎；

3、倒入过滤漏勺中，挤出汁，加水拌匀。

十一、枣汁

原料：红枣10-20枚

制法：

1、干红枣泡入水中1小时，新鲜红枣只需洗净；

2、捞出放入碗内，放入蒸锅内，上汽后再蒸15-20分钟；

3、将碗内红枣汁倒入小杯。

三个月宝宝可以吃什么，宝妈们你们get到了吗？三个月大的宝宝，肠胃等各个器官还未完全生长好，所以饮食方面我们一定要注意！宝宝吃的健康才是最重要的，我们一定要让宝宝吃的健康，这样他们才能健康的长大。身边有宝宝的朋友们一定要认真看这篇食谱哦。