产妇吃什么可以通乳

产妇吃什么可以通乳？母乳是新生婴儿的最佳食品，有着其他喂养方法所无法比拟的优点。母乳喂养不但使婴儿获得必需的营养，而且可以获取精神上的满足。很多初为人母的妈妈，因为没有奶水给孩子吃，全家都焦急万分，用了很多方法都不管用。其实生活中有很多食物是可以通乳的，今天我为大家列举几个。

产妇吃什么可以通乳

1、通草猪蹄催乳汤

先把猪蹄洗净，刮干净皮毛，与通草一同放在沙锅里，加1.5千克清水煮成汤。先用急火，水开后改成慢火，煮1—2个小时。每天喝2次，连续喝3—5天。猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪，具有较强的补血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不仅通乳效果好，还可促进产妇尽快康复。

2、猪蹄金针菜汤

将金针菜用温水浸泡半小时，去蒂头，换水洗净，切成小段，待用。把猪蹄洗净，用刀斩成小块，放入沙锅内，再加清水适量，置于旺火煮沸，加入金针菜及冰糖，用文火炖至猪蹄烂时即可食用。此汤具有养血生精、壮骨益骨、催奶泌乳的功效，对产妇乳汁分泌有良好的促进作用。

3、猪骨催乳汤

先洗净猪骨放在锅里加上清水，与通草一同在锅里煮1—2个小时，直至熬成1小碗猪骨汤，再放入少许酱油。1次喝完，连续喝3—5天。猪骨具有补气、补血、生乳的作用，加上通草后催乳效果更强。

4、虾仁枸杞

原料

虾仁，干枸杞子。

调料

花生油，精盐，米酒，鸡蛋清，胡椒粉，水淀粉、干淀粉各适量，葱，姜。

做法

1)将虾仁洗净，剔去虾肠，控干水分;枸杞子洗净，用少许水泡上;葱切碎、姜拍散放入碗中，加水适量搅拌，制成葱、姜水。

2)将虾仁用精盐、鸡蛋清、干淀粉浆拌上劲;取小碗放入精盐、料酒、胡椒粉、水淀粉、葱姜水，兑成汁。

3)锅置火上，烧热倒入少许花生油，烧至六成热时，把浆好的虾仁，用少许油抓散(防止粘在一起)，放入油锅内，滑熟装盘。

4)锅洗净放在火上烧热，倒入调好的调料汁和泡枸杞子的水，水开时撒上枸杞子，起锅装盘即可食用。

5、清淡肘子

原料

猪肘子，当归、王不留行各1份。

做法

将猪肘子、王不留行、当归三者按100：2：2比例，加清水大火烧开，撇去浮沫改文火炖煮至烂熟。

6、香炸凤尾虾

做法

新鲜大虾去头去皮， 虾背上划开， 挑出虾线。在处理好的虾中加入姜丝、盐、生粉、料酒和半个蛋清， 抓匀后腌制一下。腌制好的虾在底部中间话上个小口，准备好生粉、鸡蛋液和面包糠将虾依次放入其中滚一道。平放在空气炸锅筐中180度10分钟左右就制作完成了。

要谨记，产妇在饮食上，不能吃一些抵制泌乳素效能的食物，否则会功亏一篑。母乳喂养，可以使宝宝获得其成长所必需的养分，还可以获取精神上的满足。所以越来越多的朋友推崇母乳喂养，但奶水不足容易饿到宝宝。产妇吃什么可以通乳，上面的食谱可以试试看，亲测有效