拌黄瓜的做法 不加盐不加糖轻食拌黄瓜 拌黄瓜怎么做

“吃货的烦恼～要瘦身还不能亏待嘴，这道菜可以二者得兼。”

食材明细

• 清淡 （口味）
• 拌 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

拌黄瓜的做法步骤

• 1、食材简单，做法简单，爽口减脂。

• 2、黄瓜淡盐水泡五分钟，仔细清洗表皮。切去头尾，用擀刀拍碎，切成小块，放入碗中。

• 3、蒜沫、葱花放入碗中。

• 4、把麻辣小鱼花生倒入碗中，也可以用油炸花生、油炸青豆。

• 5、倒入2勺淡盐酱油，一勺花椒油，香油、橄榄油也可以。

• 6、搅拌均匀，装盘。

• 7、黄瓜香脆爽口，花生香酥美味，轻食不负担。

• 8、黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用。花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。