褪黑素片的功效有哪些

大家有听说过褪黑素片么？今天我们就给大家介绍一下褪黑素片。看名字就应该可以知道，它是一种药片，是给长期失眠的中老年人使用的。我们都知道失眠是一件很痛苦的事情，想睡又睡不着，所以今天给大家介绍褪黑素片。那么褪黑素片的功效有哪些？

一、褪黑素片的功效有哪些

1、长期失眠40岁以上的中老人

对于长期失眠的40岁以上的中老年人，服用褪黑素片能够有效的改善睡眠，提高睡眠质量。

2、调节人体睡眠

褪黑素的分泌是有昼夜节律的，一般在凌晨2-3点达到高峰。夜间褪黑素水平的高低直接影响到睡眠的质量。随着年龄的增长，特别是35岁以后，体内自身分泌的褪黑素明显下降，平均每10年降低10-15%，导致睡眠紊乱以及一系列功能失调，而褪黑素水平降低、睡眠减少是人类脑衰老的重要标志之一。因此，从体外补充褪黑素，可使体内的褪黑素水平维持在年轻状态，调整和恢复昼夜节律，不仅能加深睡眠，提高睡眠质量，更重要的是改善整个身体的机能状态，提高生活质量，延缓衰老的进程。

3、会经常出差，产生时差的人群

现在有很多人工作都需要各地来回奔跑，经常会出差，就会产生时差，严重影响睡眠质量。服用褪黑素片后，能够调整和恢复昼夜规律，提高睡眠质量。

4、记忆力衰退或免疫力低下的人

褪黑素片能够有效提高人体免疫力，防止忧郁症、老年痴呆证、白内障，对治疗青光眼也有明显效果。

5、抗肿瘤作用

体外试验表明，褪黑素能降低化学致癌物(黄樟素)诱发的DNA加成物的形成，防止DNA损伤。另外，由于褪黑素很容易进入细胞，因此可担任保护细胞核DNA的任务。如果DNA受到损害就可能导致癌变。如果血液中有足够的褪黑素，就不容易患癌症。

6、脸上长有黑斑、老年斑的人群

褪黑素片能够祛除黑斑、老年斑、黄褐斑、妊娠斑以及日晒辐射引起的色素沉着，令皮肤美白活力。

7、调节免疫作用

研究发现功能性或药物性抑制褪黑激素的生物合成，均可导致小鼠体液和细胞免疫效应受抑。所以，补充褪黑素，有助于提高人体免疫力。适合患有各种肿瘤、癌症患的人群，褪黑素片能够增加人体免疫力，辅助抗癌，增强身体素质。

8、抗衰老作用

褪黑激素通过清除自由基，抗氧化和抑制脂质的过氧化反应保护细胞结构、防止DNA损伤、降低体内过氧化物的含量。从而达到抗衰老的作用。

二、注意事项

虽然褪黑素对改善睡眠、调节人体免疫力方面有很好的作用，但并不是每个人都适合服用的，如未成年人、妊娠期妇女、心脑疾病患者、肝肾功能不全者、酒精过敏者、抑郁症患者都要慎重服用褪黑素。如果服用不当的话，反而会适得其反。

现在我们已经了解了“褪黑素片的功效有哪些”这一问题。褪黑素片主要适合会失眠的人群。例如身体疲惫的中老年人，常常出国需要倒时差的人，或者记忆力低下，有黑斑的老年人。可以起到抗衰老的作用，如果你也有这些问题，可以尝试用用看褪黑素片。