黑枸杞子泡水喝的功效有哪些

作为近年来被多加重视的养生佳品，黑枸杞的生命力非常顽强，它种植在我们西部沙漠地区，是一种非常耐干旱的植物之一。许多人会把黑枸杞子用来泡水可以达到养生的目的，更是有人觉得可以青春不老、延年益寿。今天我们就一起来看看究竟黑枸杞子泡水有怎么样的神奇功效以及黑枸杞子正确泡水法！

一、黑枸杞子泡水喝的功效

1.对眼睛好

黑枸杞内含丰富的胡萝卜素、钙、铁以及其他对眼睛有益的营养物质，又俗称【明目子】。坚持泡水喝有助于改善因肝血不足以及肾阴亏虚引起的视力昏花、夜盲症等眼部疾病。

2.提高身体免疫力，延年益寿

黑枸杞泡水喝可促进血液循环、补气血、滋阴润肺，促进健康恢复。常年喝可提高身体的抗病能力，改善身体虚弱状态。小编在甘肃的某个村子里看到常年喝黑枸杞泡水的老人，80多岁了还耳聪目明背着背篓出去干活，所以推测媒体报道的黑枸杞这一功效绝非空穴来风。

3.抗衰老

当地人不是声称黑枸杞泡水喝可以青春不老嘛，据研究发现，黑枸杞里边富含大量花青素。花青素有助于清除人体内的坏死细胞以及皮肤表面沉淀色素、抗氧化缓解和色素生成进而减少皮肤色斑生成，让皮肤变得光洁有活力。

4.辅助降血压

据经典医术著作《晶珠本草》、《四部医书》等记载，黑枸杞有滋补强壮、辅助降压等功效。据研究表明，黑枸杞中含有谷固醇、甜菜碱、亚麻酸等成分，这些成分有降血脂、降胆固醇等作用，帮助维持血压稳定。不过适量饮用不宜多食，任何东西物极必反。

5.辅助减肥

黑枸杞成分中的甜菜碱可促进脂肪代谢;亚油酸是非常健康的脂肪酸有降脂功效;富含的18种蛋白质能增强饱腹感;维生素C帮助生成降脂的肉碱。话虽如此，小编连续喝了一个月的黑枸杞水，体重虽有轻微降低，但并不特别明显。所以想减肥主要还是靠管住嘴迈开腿，拿黑枸杞水当做辅助办法吧。

二、黑枸杞子正确泡水法

1.温水冲泡

水温过高会破坏黑枸杞中的重要成分—花青素。取一个普通杯子，放入十几粒黑枸杞，用晾凉至40—60度的温开水冲泡，泡3分钟即可。正常的黑枸杞水颜色为紫色。

2.可反复冲泡

等没有颜色了就可以倒掉(一般重复泡两三次就没有颜色了)。一天最多可泡三次(共计不超过45粒)，是合适的枸杞用量，凡事物极必反。

以上就是小编为大家普及到的黑枸杞子泡水喝的功效，真是不看不知道，一看吓一跳，原来黑枸杞子泡水喝的功效这么多。在文章的最后小编也为大家附上了黑枸杞子的正确泡水方法，非常简单方便，希望大家可以动起手来，为自己的健康尽一份力！