吃什么开胃增肥

别人都想着怎么减肥，你却要长胖，但还就是有这么一部分人，怎么吃都不胖，天生属于浪费粮食型，其实他们只所以不长胖是因为脾胃虚弱，消化功能多半都不好，其实是一种病态，那怎么样能长胖，首先要把脾胃调理好，那怎样调理呢？吃什么开胃增肥呢？跟我来吧。

一、吃什么开胃增肥

研究表明消瘦的主要原因：

1、食欲差，消化不好，挑食厌食，长期不想吃饭。

2、能吃能睡，就是长不胖，胃肠道吸收功能差，服用各种补品或营养品均无济于事，对营养物质吸收利用不好，

3、发育迟缓，对各种营养物质的吸收与消化不彻底。

4、长期睡眠不好，身体得不到充分的休息，体能消耗过大。体形消瘦的人多属阴虚。促进肌体正常发育代谢，使机体全面强壮起来须从根本上彻底解除消瘦的形成原因。

二、对策

如果你没有病，尤其是内分泌系统没有病，那么：

1.要调整脾胃功能，中医认为脾主运化，食物要消化好，并且吸收好。多吃些山药、鲫鱼、红枣等健脾的食物，最好请中医给开个药方

；2.人们常说“马无夜草不肥”，人体的生物钟运行显示，九点后人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。每天九点后吃夜宵，以高热量的食物为主，蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积，肥胖也就降临了。

3.平时吃些零食，香能舒脾。吃香的：肯德基、炸薯条喝可乐啤酒等。吃山楂，猪肚等助消化吸收的。好的脾胃功能是根本。适当的体育锻炼，有助于全身各器官的功能改善。附：15种高热量的食物：全麦苏打饼506 大卡罐装果汁：255大卡(一罐) 薯片：548 大卡，巧克力：586 大卡，普通可乐：168卡，啤酒：147卡(一罐) 热狗肠：307 大卡，曲奇饼：546 大卡，白砂糖：400 大卡，烧鸡：218 大卡，牛角面包：375 大卡，栗子肉：212 大卡，罐装咖啡：127卡(一罐)，腐竹：457千卡(以上固体食物都是以100克的含量)

众所周知，一个人过胖或过瘦皆不利于身体健康。中医学认为胖人多气虚，多瘦湿，易患中风、消渴病；而瘦人多火，易患劳嗽。过瘦，可能是机体营养不足，消耗太大，储存太少；也可能是某些疾病带来的后果，如糖尿病等，即使是老年人，也并非“千金难买老来瘦”。国外曾对5000多名居民长达30多年的追踪观察发现，无论是胖人还是瘦人，其死亡率都大大高于不胖不瘦的人，而那些体重最轻、身体最瘦的人，其寿命也最短。因此，一定要努力使自己恢复到正常体重。

吃什么开胃增肥呢？首先还是要身体调理好，脾胃不和，消化功能不好，需要长期坚持调理，不是一朝一夕之事，大家一定要养成良的作息习惯，保持充足的睡眠，增强锻炼，科学增肥，身体素质加强了，自然而然就会变得强壮了。