增肥奶粉如何冲泡才能有效增肥

在物质和科技高速发展的今天，有许多人在繁忙的工作和高度的压力下，并不注重自身的饮食健康。长期以往，就造成了自己身体的亚健康状态，甚至是不健康状态。有许多身体消瘦的人，他们无法通过饮食来弥补体重，所以增肥奶粉就是一个很好的选择。

增肥奶粉如何冲泡

冲泡奶粉虽说是一件简单的事，但也有很多讲究，如奶粉冲太浓不好，先加奶粉后加水也不好。那奶粉要如何冲泡呢?

1、清洁器具

先用肥皂把双手清洗干净，然后把耐热的玻璃杯放在加有水的锅内煮10分钟，再将不耐热的奶粉勺用温水冲洗一下。做完这些之后，把全部器具放在干净的地方晾干。

2、温开水倒入杯中

在玻璃杯里倒入温开水，注意并不是沸水，也不是未煮过的矿泉水。如水温较高，会破坏奶粉中部分稳定性差的营养素，而水温低，冲调出的奶粉人食用后又易出现腹泻症状。

3、量取奶粉

量取奶粉最好使用包装袋里的勺子，因为这个勺子是专为量取奶粉设计的，刻度比较准。量取完奶粉后，用刀背把奶粉勺上的奶粉刮平。

4、溶入奶粉

把加入正确数量平匙的奶粉对准奶瓶将奶粉倒入奶瓶，把奶嘴拧紧，盖上瓶盖，然后轻轻摇匀。

5、检查奶粉温度

为避免饮用时冲泡好的奶水烫伤舌头，要先滴几滴在手内侧，测试一下温度。温度适宜再饮用，注意饮用时不要太快，以免呛到。

什么时候喝奶粉增肥最好？喝奶粉有哪些禁忌

在喝爱必顿奶粉前后的1小时左右，不宜吃橘子。因为奶粉中的蛋白质一旦和橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响奶粉的消化与吸收，在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果。

奶粉中的蛋白质含量高，当牛奶遇到的酸碱度4.6以下的液体时，大量的蛋白便会发生凝集、沉淀，难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻。所以奶粉中不宜添加果汁等酸性饮料。

奶粉含有丰富的蛋白质和钙，而巧克力含有草酸，两者同食会结合成不溶性草酸钙，极大影响钙的吸收，甚至会出现头发干枯、腹泻、生长缓慢等现象。

介绍了这么多增肥奶粉的冲泡的方法，您是否了解了呢。别看一个小小的奶粉的冲泡而已，里面可是有很多讲究的。是先放水还是先放奶可以让奶粉的营养物质不受损害。希望您都可以注意到。也希望您在日常生活中可以注重自己的身体健康。