什么汤最补钙

钙是人体重要的元素，有了钙这一元素我们的身体才能够变得强健。市面上有很多补钙的保健品，但是药补不如食补，食补，不仅有营养，而且没有副作用，而汤更是浓缩了食物的精华，那么什么汤最补钙呢，以下是小编为你整理的，有关补钙的汤的集合。

什么汤最补钙

一、 补钙的介绍

补钙，即补充钙这一营养元素，钙在体内主要存在于 骼 ， 牙齿 。人体中 99% 的钙质存在骨骼牙齿中，支持人体的运动和 咀嚼 能力。

二、 补钙的汤

1 、 黑豆猪骨汤

黑豆 20 ～ 30 克，猪骨 200 ～ 300 克，调料适量。将黑豆洗净、泡软，与猪骨同置锅中，加水适量，武火煮沸后改用文火慢熬至熟烂，加调料适量即可。此方具有补肾、活血、祛风、利湿的功效，尤适用于老年骨质疏松症患者。 2 、桑椹牛骨汤 桑椹 25 克，牛骨 250 ～ 500 克，酒、糖、葱、姜各适量。将桑椹洗净，加酒、糖少许蒸制；另将牛骨置锅中用水煮，开锅后撇去浮沫，加姜、葱再煮，见牛骨发白时，捞出牛骨，加入已蒸制的桑椹，开锅后再撇去浮沫，调味后即可食用。每日 1 次，每次 100 毫升，每周 1 剂。此方具有滋阴补血、益肾强筋的功效。

2、 鲤鱼汤

活鲤鱼1条，去鳞、鳃及内脏，加葱末、姜末、料酒和盐，稍腌片刻，加水煮至汤白鱼烂，分次饮用。适用于老年骨质疏松、肾炎水肿、黄疸性肝炎、肝硬化腹水、老年慢性支气管炎、哮喘、糖尿病 等。

3、 山药杞子甲鱼汤

怀山药10～15克，枸杞子5～10克，甲鱼1只(约500克)。甲鱼放入热水中宰杀，剖开洗净，去内脏，与各用料一起炖熟，加入姜、盐、酒少许调味，即可享用。有滋阴补肾、益气健脾功效。适用于阴虚偏胜的骨质疏松症患者。

4、 桑葚牛骨汤

桑葚子25克，牛骨250～500克。将桑葚子洗净，加酒、糖少许蒸制。另将牛骨置深锅中，水煮，开锅后撇去面上浮沫，加姜、葱再煮。见牛骨发白时，表明牛骨的钙、磷、骨胶等已溶解到汤中，随即捞出牛骨，加入已蒸制的桑葚子，开锅后再去浮沫，调味后即可饮用。此方有滋阴补血、益肾强筋之功效，适用于骨质疏松症、更年期综合征。对肝肾阴亏引起的失眠、头晕、耳聋、神经衰弱等也有疗效。

5、 乌豆猪骨汤

乌豆(黑豆)20～30克，猪骨200～300克(猪排骨150～200克)。将乌豆洗净、泡软，与猪骨同置深锅中，加水煮沸后，改文火慢熬至烂熟，调味后饮用。有补肾、活血、祛风、利湿之功效。适用于老年骨质疏松、风湿痹痛等。

6、猪皮汤

猪皮适量，洗净，切块，加水煮开去浮沫，入葱、姜适量，煮烂熟，加调料食用。适用于老年骨质疏松、营养不良、贫血等。

补钙的汤还是很多的，面对这么多的选择，大家可以根据自身的需求，以及身体其他方面的不足，来选取更适合自己的。让这个汤能够发挥最大的作用，不仅可以补钙，而且能够全方面的弥补不足，让你的身体变得更加强健。以上就是小编为您整理的关于什么汤最补钙的问题的答案，希望能够对你有帮助。